Zawodnicy ustawiają się w rzędzie bez piłek, pokonują oni zadania koordynacyjne, prowadzą piłkę, podają, a ćwicznie kończą strzałem. 

1. Drabinka koordynacyjna - Zawodnicy wykonują wskazane przez trenera ćwiczenie na drabince koordynacyjnej. 
2. Prowadzenie piłki (percepcja) - Po pokonanu drabinki koordynacyjnej zawodnik zabiera piłkę i prowadzi ją do czerwonego lub żółtego pachołka, w zależnoci jaki kolor stożka ma w ręce trener. 
3. Podanie - Po przeprowadzeniu piłki za pachołek, zawodnik podaje piłkę trenerowi. 
4. Obręcze - Po podaniu zawodnik biegnie i wykonuje przeskoki jednonożne na obręczach 
5. Strzał - Po pokonaniu obręczy, zawodnik dostaje piłkę zwrotną od Trenera i strzela na jedną z bramek. W zależności od tego jaki kolor stożka trener ma w ręce, na taką bramkę strzela zawodnik. 
6. Zakończenie - Po strzale zawodnik zabiera swoją piłkę i zanosi ją w wyznaczone miejsce za drabinką koordynacyjną.