Przebieg ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni jak na grafice (drużyna czerwonych i niebieskich). Dwóch niebieskich zawodników na sygnał trenera prowadzi piłkę do środka boiska gdzie mijają się krzyżowo i podają piłkę do zawodnika ustawionego na przeciw. Po przyjęciu piłki czerwoni ruszają z piłkami w stronę zawodnika niebieskiego ustawionego na przeciw (tego co podawał) i dochodzi do gry 1x1 na 2 małe bramki w dwóch parach. w momencie kiedy jedna z par zakończy akcję zawodnicy natychmiast biegną do swojego partnera który toczy jeszcze pojedynek 1x1 i włączają się do gry i mamy 2x2 na 4 bramki. Po skończonej grze 2x2 nowe pary przystępują do ćwiczenia.

Zwracamy uwagę:

- aby po 10 minutach to niebiescy otrzymali piłkę i byli atakującymi,

- prowadzenie krótkie przy nodze i celność podania,

- szybki i zdecydowany atak (zawodnika atakującego) w pojedynku 1x1,

- odpowiednie ustawienie broniącego lekko bocznie na swoją lepszą stronę