Άδεια χρήσης ProTrainUp - Δωρεάν για εκπαιδευτική και μη εμπορική χρήση.
Άλλες ασκήσεις που δημιουργήθηκαν από αυτόν τον χρήστη
Άσκηση - Berek w kole z elemenatmi sprawności ogólnej i koordynacji
W środku koła utworzonego z płotków biega 2 czerwonych berków. Biali zawodnicy mają za zadanie wskoczyć do koła przez płotek zabrać czapeczkę i wyskoczyć na zewnątrz tak aby czerwony ich nie dotknął. Nie mogą wyskoczyć poza koło przez ten sam płotek. Jeśli czerwony zdąży dotknąć białego, to odkłada on wszystkie zebrane czapki i biegnie na drabinkę. Po wykonaniu ćwiczenia na drabince wraca do zabawy. W jednym wejściu do koła można zabrać tylko jedną czapkę. Wygrywa ten zawodnik, który zbierze więcej czapek. Koniec ćwiczenia gdy wszystkie czapki zostaną zebrane lub po 60 sekundach.
DRUGA WERSJA:
Na okręgu stoi kilka piłek. Zawodnicy mają na celu wbiec w koło środkowe, skomunikować się z dowolnym partnerem na obwodzie i odegrać do niego podanie bez przyjęcia, a następnie nie zberkowany wybiec poza koło.
Παράμετροι της Άσκησης
Πειθαρχία τουΑθλήματος: | Ποδόσφαιρο |
Ηλικία Κατηγορίας: | Όλα |
Τμήμα: | Rozgrzewka |
Τύπος: | Grupowy |
Διάρκεια Άσκησης: | 1 λεπτό |
Αριθμός Επαναλήψεων: | 6 χρόνοι |
Διάλειμμα: | 0 δευτερόλεπτα |
Έντ.: | 0 - 50 % |
Ετικέτες: | ΚΔ |
Εξοπλισμός: | Oznacznik Drabinka koordynacyjna Płotek |