Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Άσκηση - TRENING BRAMKARSKI - Technika - Budowanie gry od bramki
Προσθήκη στα Αγαπημένα
Kolejność i przebieg ćwiczenia :
1 -- Na komendę Trenera (T) z bramki ruszają bramkarze A i B i omijają wewnętrznie POSTAĆ
i wychodzą do przejęcia piłki od Z 1 i Z 2
2 -- Z 1 i Z 2 podają piłkę do przejęcia lub przechwytu do A i B
3 -- międzyczasie Z 1 i Z 2 ruszają w sprincie kilka kroków wzłuż linii boiska
4 -- A i B oddają piłkę już przesuniętym w przód zawodnikom Z 1 i Z 2
5 -- międzieczasie A i B wykonują skip przez kolorowe koła w stronę żółtego stożka i oczekują
na podanie od Z 1 i Z 2
6 -- Z 1 i Z 2 podają , uderzają piłkę do przechwytu dla A i B
7 -- A i B posiadając już piłkę wykonują boczny uklęk i dotykają jedną ręką żółty stożek / w
drugiej ręce jak na talerzu trzymają piłkę i wstają i ...
8 -- ruszają sprintem do ominięcia kolejnego żółtego stożka
9 -- po ominięciu i zmianie bocznego kierunku w przechyle wystawiają sobie piłkę po ziemmi
i oddają strzał w stronę broniących bramkarzy B 1 i B 2
Następnie zawodnicy zamieniają się > B 1 przechodi w miejsce Z 1 w miejsce A wchodzi Z 1
a zawodnik A przechodzi do bramki B 1
Παράμετροι της Άσκησης
| Πειθαρχία τουΑθλήματος: | Ποδόσφαιρο |
| Ηλικία Κατηγορίας: | Όλα |
| Τμήμα: | Część główna |
| Τύπος: | Τερματοφύλακας |
| Διάρκεια Άσκησης: | 20 λεπτά |
| Αριθμός Επαναλήψεων: | 1 χρόνοι |
| Διάλειμμα: | 10 δευτερόλεπτα |
| Έντ.: | 70 - 100 % |
| Ετικέτες: | Technika Odbiór piłki Szybkość Koordynacja Budowanie gry |
| Εξοπλισμός: | Piłka Stożek Pachołek Mur piłkarski |
Συνεργάτης —— Reklama ——
