Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Gra 1 x 1 na 4 bramki z przeciwnikiem z boku
Add to favorites
Organizacja
- Pole gry: 20 x 14 m.
- Bramki: 4 małe bramki, po 2 na liniach końcowych.
- Zawodnicy: ustawieni w dwóch rzędach obok trenera.
- Piłki: wszystkie znajdują się obok trenera.
- Strefa strzału: 3-4 metry od linii końcowej.
Przebieg
- Zawodnicy ruszają w momencie gdy trener uderza piłkę.
- Trener podaje piłkę na wolne pole („na wybieg”) do jednego z zawodników, który staje się atakującym.
- Zadaniem atakującego jest zdobyć bramkę po wcześniejszym wprowadzeniu piłki w wyznaczoną strefę strzału.
- Zadaniem broniącego jest odbiór piłki i strzał na jedną z dwóch przeciwległych bramek.
- Po zakończonej akcji zawodnicy wracają do swoich rzędów i odstawiają piłkę obok trenera.
- Zawodnicy zamieniają się miejscami po określonym czasie (6-8 minut).
Zalecenia – drybling z przeciwnikiem z boku
- Prowadź nogą dalszą od przeciwnika.
- Wykorzystaj szybkość prowadzenia piłki.
- Gra ciałem – ochraniaj piłkę ręką bliższą przeciwnikowi.
- Wykonuj ruchy zwodne i szybkie zmiany kierunków.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U7 |
Part: | Main part |
Type: | Individual |
Time of exercise: | 12 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 60 - 100 % |
Tags: | Individual activities 1x1 Tackling Driving a ball Speed |
Equipment: | Mini Goal Ball Marking cone |