ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Technika fundamentalna na stożkach (prowadzenie na 3 stacjach + strzał)
Organizacja:
Boisko (Orlik) 25m x 25m
Sprzęt: piłki, pachołki
Przebieg:
Stacja 1 - slalomy (PN) zewnętrzna – wewnętrzna ze strzałem na bramkę na celność,,
Stacja 1 - slalomy (LN) zewnętrzna – wewnętrzna ze strzałem na bramkę na celność,
Stacja 2 -Pomiędzy każdym stożkiem na 2 kontakty tj. (PN) wewn. i (LN) zewn - (LN) wewn. i (PN) zewn. i dalej to samo (PN) wewn. itd. kończymy strzałem na bramkę na celność,
Stacja 3 - prowadzenie piłki (PN) do stożka otoczenie go prowadząc piłkę wewnętrzną częścią prawej nogi, prowadzenie do drugiego stożka i otoczenie go prowadząc piłkę zewnętrznym podbiciem (PN) itd.. kończymy strzałem na celność do bramki
Stacja 3 - prowadzenie piłki (LN) do stożka otoczenie go prowadząc piłkę wewnętrzną częścią lewej nogi, prowadzenie do drugiego stożka i otoczenie go prowadząc piłkę zewnętrznym podbiciem (LN) itd.. kończymy strzałem na celność do bramki
UWAGA!!!
- na dokładność wykonania ale z jak największą szybkością
- każdy rząd po prowadzeniu oddaje strzał do bramki
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Football |
| Age category: | Senior U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 U8 U9 |
| Part: | Main part |
| Type: | Individual Group |
| Time of exercise: | 30 minutes |
| Number of repeats: | 1 times |
| Break time: | 0 seconds |
| Intens.: | 20 - 50 % |
| Tags: | Technics Individual activities Dribble Driving a ball Feeling the ball Ball control |
| Equipment: | Mini Goal Ball Marking cone |
Partner —— Advertisement ——
