Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Siła(+stabilizacja), forma stacyjna
Add to favorites
Forma łączona treningu co 60 s. zmiana na stacjach(cały obwód x1)
1 - stacja ćwiczenia siłowe z własnym ciałem lub koordynacyjne- walki kogutów
2 - prowadzenie piłki różnymi sposobami od linii bocznej do linii bocznej
3 - podania piłki w dwójkach, po podaniu przebiegam na wolny bok kwadratu.
4- stacja ćwiczenia siłowe w podporze przodem(podnoszenie jednej ręki z dotknięciem łokcia/taczki po 20 sekund- kontrola trenera)
5- prowadzenie piłki zmieniając nogę prowadzącą po minięciu każdego stożka
6- podania piłki w czwórkach, po podaniu przebiegam na wolny bok pięciokąta
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U10 U11 |
Part: | Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 12 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 60 - 100 % |
Tags: | stabilizacja Strength |
Equipment: | ND |