Zawodnicy ustawiają się w dwóch rzędach każdy z piłką. Na sygnał trenera ruszają prowadząc piłkę mają za zadanie zdobyć bramkę. W bramce jest bramkarz a obok słupka wybiega obrońca który ma za zadanie nie dopuścić do strzelenia bramki. Po paru akcjach dodajemy drugiego obrońcę i zawodnicy grają 1 na 1. Obrońca który zakończył akcję ma obowiązek podwoić i pomóc swojemu koledze. W czasie ćwiczenia wymieniamy obrońców.