Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ejercicio - Koordynacja - Przeszkody
Agregar a los favoritos
Zawodnicy ustawiają się w rzędzie bez piłek, pokonują oni zadania koordynacyjne, prowadzą piłkę, podają, a ćwicznie kończą strzałem.
- Drabinka koordynacyjna - Zawodnicy wykonują wskazane przez trenera ćwiczenie na drabince koordynacyjnej.
- Prowadzenie piłki (percepcja) - Po pokonanu drabinki koordynacyjnej zawodnik zabiera piłkę i prowadzi ją do czerwonego lub żółtego pachołka, w zależnoci jaki kolor stożka ma w ręce trener.
- Podanie - Po przeprowadzeniu piłki za pachołek, zawodnik podaje piłkę trenerowi.
- Obręcze - Po podaniu zawodnik biegnie i wykonuje przeskoki jednonożne na obręczach
- Strzał - Po pokonaniu obręczy, zawodnik dostaje piłkę zwrotną od Trenera i strzela na jedną z bramek. W zależności od tego jaki kolor stożka trener ma w ręce, na taką bramkę strzela zawodnik.
- Zakończenie - Po strzale zawodnik zabiera swoją piłkę i zanosi ją w wyznaczone miejsce za drabinką koordynacyjną.
Parámetros de ejercicio
Disciplina del deporte: | Fútbol |
Categoría de edad: | U9 |
Parte: | Część wstępna |
Tipo: | Indywidualny |
Tiempo de ejercicio: | 10 minutos |
Liczba powtórzeń: | 5 veces |
Przerwa: | 0 segundos |
Intens.: | 20 - 70 % |
Etiquetas: | Koordynacja Percepcja |
Material: | Bramka mała Piłka Stożek Pachołek Drabinka koordynacyjna Obręcz |