Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ejercicio - Wytrzymałośc ogólna w formie stacyjnej
Agregar a los favoritos
Bramkarze w parach wykonują ćwiczenia na różnych stacjach.Są to ćwiczenia bramkarskie wykonywane w okresie 30 sekund.
5 stanowisk praca 3 obwody.
1-slalom między tyczkami i wyskok do góry
2-Praca na drabinkach i chwyt z upadkiem
3-obieg tyczki i uderzenie
4-szybka dynamiczna gra nogami w kwadratach
5-przejścia przez płotek i uderzenie na chwyt
Parámetros de ejercicio
| Disciplina del deporte: | Fútbol |
| Categoría de edad: | Senior |
| Parte: | Część główna |
| Tipo: | Indywidualny |
| Tiempo de ejercicio: | 1 minuto |
| Liczba powtórzeń: | 5 veces |
| Przerwa: | 30 segundos |
| Intens.: | 70 - 75 % |
| Etiquetas: | Wytrzymałość tlenowa |
| Material: | Piłka Pachołek Płotek |
Socio —— Reklama ——
