Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ejercicio - Gra 1x1 z przejściem do 2x2 (po prowadzeniu z podaniem)
Agregar a los favoritos

Przebieg ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni jak na grafice (drużyna czerwonych i niebieskich). Dwóch niebieskich zawodników na sygnał trenera prowadzi piłkę do środka boiska gdzie mijają się krzyżowo i podają piłkę do zawodnika ustawionego na przeciw. Po przyjęciu piłki czerwoni ruszają z piłkami w stronę zawodnika niebieskiego ustawionego na przeciw (tego co podawał) i dochodzi do gry 1x1 na 2 małe bramki w dwóch parach. w momencie kiedy jedna z par zakończy akcję zawodnicy natychmiast biegną do swojego partnera który toczy jeszcze pojedynek 1x1 i włączają się do gry i mamy 2x2 na 4 bramki. Po skończonej grze 2x2 nowe pary przystępują do ćwiczenia.

Zwracamy uwagę:

- aby po 10 minutach to niebiescy otrzymali piłkę i byli atakującymi,

- prowadzenie krótkie przy nodze i celność podania,

- szybki i zdecydowany atak (zawodnika atakującego) w pojedynku 1x1,

- odpowiednie ustawienie broniącego lekko bocznie na swoją lepszą stronę

Parámetros de ejercicio
Disciplina del deporte: Fútbol
Categoría de edad: Senior U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 U8 U9
Parte: Część główna
Tipo: Grupowy
Tiempo de ejercicio: 20 minutos
Liczba powtórzeń: 1 veces
Przerwa: 0 segundos
Intens.: 20 - 60 %
Etiquetas: Gry Działania indywidualne Działania zespołowe Gra 1x1 Gra 2x2 Drybling Podania i przyjęcia piłki Prowadzenie piłki Czucie piłki
Material: Bramka mała Piłka Oznacznik Stożek
Socio —— Reklama ——
baner