Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ejercicio - Technika fundamentalna na stożkach (prowadzenie na 3 stacjach + strzał)
Organizacja:
Boisko (Orlik) 25m x 25m
Sprzęt: piłki, pachołki
Przebieg:
Stacja 1 - slalomy (PN) zewnętrzna – wewnętrzna ze strzałem na bramkę na celność,,
Stacja 1 - slalomy (LN) zewnętrzna – wewnętrzna ze strzałem na bramkę na celność,
Stacja 2 -Pomiędzy każdym stożkiem na 2 kontakty tj. (PN) wewn. i (LN) zewn - (LN) wewn. i (PN) zewn. i dalej to samo (PN) wewn. itd. kończymy strzałem na bramkę na celność,
Stacja 3 - prowadzenie piłki (PN) do stożka otoczenie go prowadząc piłkę wewnętrzną częścią prawej nogi, prowadzenie do drugiego stożka i otoczenie go prowadząc piłkę zewnętrznym podbiciem (PN) itd.. kończymy strzałem na celność do bramki
Stacja 3 - prowadzenie piłki (LN) do stożka otoczenie go prowadząc piłkę wewnętrzną częścią lewej nogi, prowadzenie do drugiego stożka i otoczenie go prowadząc piłkę zewnętrznym podbiciem (LN) itd.. kończymy strzałem na celność do bramki
UWAGA!!!
- na dokładność wykonania ale z jak największą szybkością
- każdy rząd po prowadzeniu oddaje strzał do bramki
Parámetros de ejercicio
| Disciplina del deporte: | Fútbol |
| Categoría de edad: | Senior U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 U8 U9 |
| Parte: | Część główna |
| Tipo: | Indywidualny Grupowy |
| Tiempo de ejercicio: | 30 minutos |
| Liczba powtórzeń: | 1 veces |
| Przerwa: | 0 segundos |
| Intens.: | 20 - 50 % |
| Etiquetas: | Technika Działania indywidualne Drybling Prowadzenie piłki Czucie piłki Kontrola piłki |
| Material: | Bramka mała Piłka Stożek |
Socio —— Reklama ——
