Progresja poprzedniego ćwiczenia balans tułowia.Zawodnicy podzieleni na dwie grupy ustawiene naprzeciwko siebie w bramkach (niebieska i czerwona) .Na sygnał trenera , pierwsi z grupy wybiegają do środka boiska , gdzie znajdują się pachołki. Zawodnicy z bramki czerwonej są z piłkami i na środku boiska wykonują balans ciała/ zwód przebiegają do bramki po drugiej stronie. Zawodnik z bramki niebieskiej stara się odebrać piłkę i przeprowadzić ją do bramki czerwonej. Po wykonaniu ćwiczenia przez zawodników-przekazanie piłki zawodnikowi współćwiczącemu i następuje  zmiana stron.