10 zawodników ( 4 obrońców i 4 ofensywnych ) + 2N + 2 BR 

Opis : 1 faza trener zagrywa do zespołu atakującego ten ma 20 sekund na oddanie strzału na bramkę

2 faza : Piłkę otrzymują obrońcy - cel zdobycie przestrzeni za napastnikami i wyjście spod pressingu - cel dla atakujących to natychmiastowy odbiór i strzał 

3 faza : zagranie do zawodnika neutralnego wzdłuż linii dośrodkowanie i zakończenie strzalu głową przez obrońców 

4 faza : podanie do neutralnego wykonującego dośrodkowanie ( ochrona pola karnego przez obrońców + finalizacja zespołu atakującego )