PUBLICZNA BAZA ĆWICZEŃ

ProTrainUp


931

Udostępnionych i bezpłatnych ćwiczeń


Taktyka #1
Wyprowadzenie piłki przez boczną…
20 min
0 %
5
Inne #2
romb
25 min
0 %
54
Taktyka #3
Ustawiamy bramki na przeciw siebie,…
20 min
0 %
30
Motoryka #4
Level 1 Straight ahead - bieg…
18 min
0 %
56
Motoryka #5
Zawodnicy 1 i 5 pełnią rolę środkowych…
10 min
0 %
58
Motoryka #6
GRY NA UTRZYMANIE 4X4+4
24 min
0 %
37
Inne #7
ROZGRZEWKA Z PILKAMI
6 min
0 %
43
Inne #8
ROZGRZEWKA Z PIŁKAMI
6 min
0 %
51
Technika #9
Sprzęt: piłka dla każdego, pachołki,…
10 min
0 %
69
Technika #10
Zawodnicy ustawieni naprzeciwko…
20 min
0 %
40
Taktyka #11
A znajdujący się w kole środkowym…
15 min
0 %
85
Technika #12
Przykładowe łączenie ćwiczeń:…
15 min
0 %
66
Technika #13
Ćwiczący ustawieni są w dwóch…
15 min
0 %
61
Technika #14
Ćwiczenie wykonujemy z podziałem…
15 min
0 %
78
Technika #15
W polu 20 x 15 metrów ustawiamy…
15 min
0 %
78
Technika #16
W polu 20 x 15 metrów ustawiamy…
15 min
0 %
73
Technika #17
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy…
15 min
0 %
63
Motoryka #18
Wersja A Zawodnicy wykonują określone…
15 min
0 %
89
Motoryka #19
- grupa A; prowadzenie piłki slalomem…
15 min
0 %
68
Motoryka #20
Ćwiczenie rozpoczyna pierwszy…
4 min
0 %
56
Motoryka #21
pie wyznaczamy dwóch środkowych…
5 min
0 %
65
Motoryka #22
Dodatkowo za przyborami ustawiony…
10 min
0 %
55
Motoryka #23
Przeprowadzamy ją w dwóch grupach…
15 min
0 %
54
Motoryka #24
Przykładowe kombinacje ćwiczeń…
10 min
0 %
60
Inne #25
Rozgrzewka wykonywana jest w parach.…
10 min
0 %
51
Inne #26
BASEN - ODNOWA BIOLOGICZNA
60 min
0 %
54
Technika #27
Przebieg ćwiczenia: - piłkę posiada…
10 min
0 %
66
Technika #28
Piłkę posiada zawodnik A ustawiony…
10 min
0 %
58
Technika #29
Piłkę posiada dwóch zawodników…
10 min
0 %
49
Technika #30
Ustawienie zawodników w trójkącie…
10 min
0 %
50
Technika #31
Ćwiczenia wykonywane są w parach…
10 min
0 %
58
Technika #32
Na określony sygnał trenera wykonują…
10 min
0 %
34
Technika #33
Ćwiczenie wykonywane jest w parach…
10 min
0 %
43
Technika #34
Ćwiczenie wykonywane jest w grupach…
10 min
0 %
38
Technika #35
Ćwiczenie wykonywane jest w grupach…
15 min
0 %
35
Taktyka #36
awodnicy ustawieni są jak na schemacie.…
10 min
0 %
36
Taktyka #37
Ćwiczenie rozpoczyna obrońca /zawodnik…
10 min
0 %
36
Taktyka #38
Ćwiczenie wykonywane jest w polu…
10 min
0 %
54
Taktyka #39
Ćwiczenie wykonywane jest w polu…
10 min
0 %
47
Taktyka #40
kategorii obrony indywidualnej…
10 min
0 %
39
Taktyka #41
Ćwiczenie obrony indywidualnej…
10 min
0 %
30
Taktyka #42
Rozstawienie zawodników jak na…
10 min
0 %
42
Taktyka #43
a bokach kwadratu o wymiarach…
10 min
0 %
35
Taktyka #44
Zawodnicy ustawieni są parami…
10 min
0 %
42
Taktyka #45
Zawodnicy ustawieni są parami…
10 min
0 %
38
Taktyka #46
Zawodnicy ustawieni są parami…
10 min
0 %
34
Taktyka #47
Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy…
5 min
0 %
37
Taktyka #48
obiegnięciem prawej chorągiewki…
10 min
0 %
35
Taktyka #49
Prezentowane ćwiczenia wykowywane…
10 min
0 %
30
Taktyka #50
kryjącego przeciwnika. Ćwiczenie…
10 min
0 %
36
Technika #51
Trzech ćwiczących z piłkami ustawionych…
5 min
0 %
33
Technika #52
Przy jednym z wierzchołków trójkąta…
5 min
0 %
33
Technika #53
łównym założeniem ćwiczenia jest…
2 min
0 %
36
Technika #54
Ćwiczenie wykonywane jest przez…
2 min
0 %
33
Taktyka #55
Głównym założeniem ćwiczenia jest…
15 min
0 %
32
Taktyka #56
Ćwiczenie wykonywane jest w polu…
10 min
0 %
38
Taktyka #57
Ćwiczenie wykonywane jest w dwóch…
15 min
0 %
30
Technika #58
Stacja 1 Przeskoki w bok z odbicia…
40 min
0 %
43
Technika #59
Stacja 1 Zawodnik A wykonuje bieg…
40 min
0 %
40
Taktyka #60
Na przedstawionym powyżej schemacie…
15 min
0 %
31
Taktyka #61
Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie…
15 min
0 %
29
Taktyka #62
Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie…
15 min
0 %
27
Taktyka #63
Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie…
15 min
0 %
24
Taktyka #64
Założenie i przebieg ćwiczenia…
15 min
0 %
35
Taktyka #65
Zawodnicy posiadający piłki podzieleni…
10 min
0 %
38
Inne #66
Głównym założeniem ćwiczenia jest…
15 min
0 %
31
Inne #67
Ćwiczenie przeznaczone jest do…
14 min
0 %
34
Technika #68
Ćwiczenie wykonywane jest przez…
10 min
0 %
33
Inne #69
Grę rozpoczyna obrońca z pola…
15 min
0 %
32
Inne #70
Zadaniem zawodnika z piłką jest…
15 min
0 %
32
Inne #71
Dzieci grają 1 na 1, jednak oddać…
14 min
0 %
40
Inne #72
Tak naprawdę dzieci grają tutaj…
15 min
0 %
34
Inne #73
Przebieg: Zawodnicy podzieleni…
15 min
0 %
37
Inne #74
PRZEBIEG Zawodnicy grają 4 x 4.…
15 min
0 %
38
Inne #75
1 i 1′ – Trener uderza piłkę na…
15 min
0 %
41
Inne #76
Cel: doskonalenie ataku indywidualnego…
15 min
0 %
37
Motoryka #77
Pole o wymiarach 15x15m Zawodnicy…
9 min
0 %
62
Taktyka #78
Gra na cztery małe bramki 4 na…
16 min
0 %
66
Motoryka #79
Ćw. wg schematu
20 min
0 %
99
Motoryka #80
Forma strumieniowa. Najpierw ćw…
15 min
0 %
64
Motoryka #81
Ćw. wg schematu
5 min
0 %
76
Motoryka #82
Ćwiczenia koordynacyjne w formie…
10 min
0 %
63
Motoryka #83
Zawodnicy ustawieni na przeciwko…
10 min
0 %
63
Motoryka #84
Ćw. wg schematu
15 min
0 %
79
Motoryka #85
Rozgrzewka ogólnorozwojowa bez…
15 min
0 %
52
Motoryka #86
Skok przez 2 płotki, następnie…
0 min
0 %
48
Motoryka #87
Na polu zabawy rozstawiamy pachołki…
10 min
0 %
54
Motoryka #88
Rozgrzewka Koordynacyjna wg schematu.
15 min
0 %
744
Motoryka #89
Dzieci robią różne ćwiczenia na…
5 min
0 %
45
Motoryka #90
Ćwiczenie sprawności ogólnej przy…
20 min
0 %
52
Motoryka #91
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
15 min
0 %
49
Technika #92
Ćwiczenie można stosować w ruchu…
10 min
0 %
69
Taktyka #93
Zadaniem czwórki zawodników jest…
10 min
0 %
44
Technika #94
Zacznij z 6-8 zawodnikami na placu…
10 min
0 %
77
Technika #95
Kolejność podań . 2-1 i 2 zagrywa…
10 min
0 %
79
Technika #96
1 zagrywa piłke do2 i biegnie…
10 min
0 %
71
Technika #97
Przyjecie prawa, podanie Lewa.Potem…
10 min
0 %
62
Technika #98
jak w obrazku
10 min
0 %
71
Technika #99
1 - prowadzenie piłki 2-zmiana…
10 min
0 %
95
Technika #100
zewnętrzna piłke prowadzimy ,…
10 min
0 %
80
Technika #101
zewnętrzna piłke prowadzimy ,…
15 min
0 %
63
Technika #102
Prowadzimy zewnętrzną cześcią…
10 min
0 %
64
Technika #103
Tak jak poprzedni tylko na dwie…
10 min
0 %
67
Technika #104
prowadzenie piłki zewnętrzną częscią…
5 min
0 %
59
Technika #105
Zawodnik z piłką po przez obserwację…
15 min
0 %
60
Motoryka #106
Dwa zespoły podzielone na dwójki…
10 min
0 %
65
Technika #107
Dwa zespoły podzielone na dwójki.…
10 min
0 %
49
Motoryka #108
Ćwiczący ustawieni w rzędach.…
10 min
0 %
47
Technika #109
W ograniczonym polu gry, którego…
10 min
0 %
48
Technika #110
jak w obrazku
10 min
0 %
77
Technika #111
jak na obrazku
15 min
0 %
78
Technika #112
w grafice
10 min
0 %
52
Technika #113
według schematu
10 min
0 %
63
Technika #114
Wersja 1 – prowadzenie piłki z…
20 min
0 %
46
Technika #115
wiczacy A po prowadzeniu, podaje…
15 min
0 %
56
Technika #116
Jak na rysunku w odległosci 15-20…
15 min
0 %
48
Technika #117
Cwiczacy A podaje do B (1). Zawodnik…
10 min
0 %
53
Technika #118
według schematu
15 min
0 %
45
Technika #119
jak na obrazku
15 min
0 %
48
Technika #120
.
10 min
0 %
52
Technika #121
.
15 min
0 %
49
Technika #122
na zdjeciu
15 min
0 %
48
Technika #123
jak w opisie
15 min
0 %
51
Technika #124
podania według schematu
10 min
0 %
44
Technika #125
jak na schemacie
15 min
0 %
50
Technika #126
Ustaw nieduże kwadraty z talerzyków…
10 min
0 %
59
Technika #127
Wyznacz kwadratowe lub okrągłe…
15 min
0 %
59
Technika #128
Ustawienie dzieci przedstawia…
15 min
0 %
50
Technika #129
Ustaw pole dowolnej wielkości,…
15 min
0 %
43
Technika #130
Dobierz dzieci parami, najlepiej…
15 min
0 %
49
Technika #131
Wyznacz odpowiednie pole do ilości…
15 min
0 %
48
Technika #132
Dobierz dzieci parami (najlepiej…
15 min
0 %
51
Taktyka #133
Zorganizuj pachołki i ustaw z…
15 min
0 %
56
Technika #134
Pole zabawy przedziel na dwie…
15 min
0 %
48
Technika #135
Na sygnał trenera wszystkie dzieci…
15 min
0 %
60
Inne #136
Wyznaczamy pole gry o wymiarach…
15 min
0 %
60
Inne #137
Wyznaczamy pole gry o wymiarach…
20 min
0 %
58
Inne #138
Wyznaczamy pole gry jak wyżej,…
20 min
0 %
57
Inne #139
Wyznaczamy pole gry o wymiarach…
15 min
0 %
56
Inne #140
Gra 3 na 1 na 4 bramki z 2 bramkarzami…
15 min
0 %
52
Inne #141
Gra 3 na 1 na 4 bramki z 2 bramkarzami…
15 min
0 %
60
Technika #142
Przygotowanie: Na środku ustawiamy…
15 min
0 %
51
Technika #143
Przygotowanie: 10 metrów przed…
15 min
0 %
46
Technika #144
Przygotowanie: Ok. 8 metrów przed…
15 min
0 %
55
Technika #145
3 pary graczy ćwiczą razem. 2…
15 min
0 %
50
Technika #146
Dwie 3-osobowe grupy, na każdą…
15 min
0 %
51
Technika #147
Po 4 graczy na wyznaczonym polu…
15 min
0 %
60
Technika #148
Wyznaczamy pole o wymiarach 30…
15 min
0 %
50
Technika #149
Na polu gry ustawiamy kilka bramek…
15 min
0 %
53
Technika #150
Dzieci ustawione w dwuszeregu:…
15 min
0 %
37
Technika #151
Wyznaczamy 3 pola, na dwóch zewnętrznych…
15 min
0 %
46
Technika #152
Na polu gry o powierzchni 10 x…
15 min
0 %
52
Technika #153
Trener (lub jedno z dzieci) prowadzi…
10 min
0 %
57
Technika #154
Trener i jedno z dzieci (lepiej…
15 min
0 %
47
Technika #157
Przed bramką z bramkarzem ustawiamy…
15 min
0 %
45
Technika #158
Na wyznaczonym boisku ustawiamy…
15 min
0 %
56
Technika #159
Wyznaczamy pole gry, ustawiamy…
15 min
0 %
53
Technika #160
Wyznaczamy obok siebie 2 pola…
15 min
0 %
48
Technika #161
Przygotowanie: W odległości 10…
15 min
0 %
51
Motoryka #162
Plastron i piłka Na każdą parę…
15 min
0 %
56
Motoryka #163
Rzut plastronem na odległość Dzieci…
15 min
0 %
46
Technika #164
Rycerze i zły czarnoksiężnik Dzieci…
10 min
0 %
47
Technika #165
gimnastyczną podziel na połowy.…
20 min
0 %
50
Technika #166
środku każdej połówki sali gimnastycznej…
20 min
0 %
59
Motoryka #167
Organizacja : Na każdej połowie…
15 min
0 %
52
Taktyka #168
W każdej połowie sali na liniach…
20 min
0 %
58
Technika #169
Na obu połowach sali gimnastycznej…
10 min
0 %
45
Technika #170
Rozstawienie przyborów i podział…
5 min
0 %
50
Technika #171
Na obu połowach sali gimnastycznej…
15 min
0 %
44
Technika #172
Dzieci dowolnie prowadzą piłkę…
15 min
0 %
48
Technika #173
W sali gimnastycznej wyznacz dwa…
15 min
0 %
44
Technika #174
Ławki gimnastyczne przewróć na…
10 min
0 %
43
Technika #175
Uczniów podziel na 4 zespoły 6-osobowe…
10 min
0 %
47
Technika #176
Ławki gimnastyczne ustaw na bokach…
30 min
0 %
48
Technika #177
W odległości ok. 5 m od ławek…
15 min
0 %
46
Taktyka #178
 Zadania na ławeczce gimnastycznej:…
10 min
0 %
42
Technika #179
4 ławki gimnastyczne ustaw na…
10 min
0 %
34
Technika #180
Salę podziel na 3 boiska. Na każdym…
10 min
0 %
41
Technika #181
Wszystkie pary poruszają się dowolnie…
10 min
0 %
37
Technika #182
Ustaw 6 części skrzyni (wyspy)…
10 min
0 %
34
Taktyka #183
Ustaw 6 części skrzyni (wyspy)…
10 min
0 %
46
Technika #184
2 uczniów, każdego z piłką, ustaw…
10 min
0 %
42
Technika #185
Na ograniczonym polu gry oznacz…
10 min
0 %
37
Taktyka #186
Podziel uczniów na 6 zespołów…
10 min
0 %
51
Technika #187
Ustaw 6 części skrzyni j w dowolnych…
8 min
0 %
40
Technika #188
Uczniów podziel na 4 zespoły po…
10 min
0 %
55
Technika #189
Na każdej połowie sali ustaw 11…
10 min
0 %
43
Technika #190
Organizacja : Salę podziel na…
10 min
0 %
44
Technika #191
Pachołki ustaw dowolnie na całej…
10 min
0 %
44
Inne #192
Na liniach końcowych ustaw bramki…
15 min
0 %
42
Technika #193
3 zespoły na każdej połowie nazwij…
15 min
0 %
41
Technika #194
Uczniowie podzieleni na 6 zespołów…
15 min
0 %
48
Technika #195
Wyznacz 2 grupy po 12 uczniów.…
15 min
0 %
41
Technika #196
Zespół czerwonych pełni rolę strażników,…
15 min
0 %
47
Technika #197
Ćwiczenie techniki strzału prostym…
15 min
0 %
67
Technika #198
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy.…
10 min
0 %
57
Technika #199
Zawodnicy podzieleni na grupy.…
15 min
0 %
53
Inne #200
Na każdym boisku ustaw 6 bramek…
25 min
0 %
52
Motoryka #201
Uczniów podziel na 12 par tak…
10 min
0 %
52
Inne #202
Na każdym boisku ustaw 6 bramek…
25 min
0 %
57
Technika #203
ustaw 4 otwarte bramki do przeprowadzenia…
15 min
0 %
46
Technika #204
Wyznacz 2 sektory, pomiędzy którymi…
15 min
0 %
47
Technika #205
24 pachołki rozstaw w rozsypce…
5 min
0 %
50
Motoryka #206
Uczniowie biegają swobodnie po…
10 min
0 %
53
Technika #207
Uczniów podziel na 8 grup po 3…
10 min
0 %
50
Technika #208
Na obu liniach końcowych każdego…
15 min
0 %
50
Technika #209
Uczniowie są pilotami swoich rakiet…
7 min
0 %
50
Motoryka #210
Bieg tlenowy o stałej intensywności
40 min
0 %
71
Technika #211
Jak na rysunku. Uderzenie piłki…
20 min
0 %
160
Technika #212
Strzał po podaniu w parach. Zawodnicy…
10 min
0 %
236
Technika #213
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
15 min
0 %
304
Motoryka #214
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
15 min
0 %
302
Taktyka #215
Podział na dwa zespoły w grze…
16 min
0 %
345
Technika #216
Ćwiczenie wg schematu
8 min
0 %
402
Technika #217
Schemat jak na rysunku. Niebiescy…
20 min
0 %
423
Taktyka #218
W polu gry gra 4v4 plus 2 zawodników…
20 min
0 %
527
Technika #219
3 ćwiczących A,B,C. 2 pachołki.…
15 min
0 %
389
Technika #220
Zawodnicy podzieleni na grupy.…
15 min
0 %
399
Technika #221
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy.…
10 min
0 %
434
Motoryka #222
Celem złodzieja jest przebiec…
10 min
0 %
444
Taktyka #223
W 1 strefie rozgrywany jest pojedynek…
15 min
0 %
791
Taktyka #224
Zawodnicy rozgrywają akcję w 1…
15 min
0 %
395
Motoryka #225
Siła - Trening funkcjonalny bez…
10 min
0 %
378
Taktyka #226
Gra na zmniejszonym polu - z zadaniami…
20 min
0 %
432
Taktyka #227
Bramkarz zagrywa piłkę do bocznej…
20 min
0 %
472
Inne #228
Czas pracy : 2 x 8 minut. 1. KOORDYNACJA…
16 min
0 %
1056
Technika #229
Kontrola piłki w biegu jak również…
15 min
0 %
419
Technika #230
Ćwiczenie 5 Ustawienie: Jak na…
10 min
0 %
441
Technika #231
Ćwiczenie 4 Ustawienie: Ćwiczący…
10 min
0 %
382
Technika #232
Ćwiczenie 3 Ustawienie: Jak na…
8 min
0 %
420
Technika #233
Ćwiczenie 2 Ustawienie: Jak na…
10 min
0 %
380
Technika #234
Ćwiczenie 1 Ustawienie: W rozsypce…
8 min
0 %
354
Taktyka #235
Bramkarz podaje piłkę do srodkowego…
20 min
0 %
584
Technika #236
każdy zawodnik w polu wykonuje…
15 min
0 %
285
Taktyka #237
Ustawienie jak na rysunku. Schemat…
20 min
0 %
392
Taktyka #238
1. Obrońca prowadzi piłkę, przed…
30 min
0 %
369
Taktyka #239
Ustawienie jak na rysunku. Rozegranie…
20 min
0 %
395
Taktyka #240
Gra 4x2 lub 6x3 w bocznych strefach.…
10 min
0 %
1086
Taktyka #241
Trening techniczno – taktycznyFaza…
50 min
0 %
450
Inne #242
Gra 4x4 z 4 zewnętrznymi zawodnikami…
20 min
0 %
455
Inne #243
Ćw. zaczynamy od podania skośnego…
10 min
0 %
457
Technika #244
Schemat podań jak na rysunku zakończony…
15 min
0 %
484
Inne #245
STACJA I -każda stacja 5 ' pracy…
30 min
0 %
369
Motoryka #246
Prowadzenie piłki w określonym…
12 min
0 %
414
Inne #247
Rozegranie piłki w grupach w formie…
16 min
0 %
1283
Taktyka #248
Ustawienie grzybków i zawodników…
20 min
0 %
353
Motoryka #249
Zawodnicy w dwójkach i jedną piłką.…
10 min
0 %
454
Technika #250
Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach…
10 min
0 %
463
Taktyka #251
Zadaniem czwórki zawodników jest…
10 min
0 %
332
Inne #252
Zawodnicy ustawieni przy pachołkach…
10 min
0 %
378
Technika #253
Gra polega na obronie dostępu…
20 min
0 %
394
Technika #254
Schemat podań i przyjęć wg…
10 min
0 %
381
Motoryka #255
Tor koordynacyjno-tlenowyZawodnicy…
20 min
0 %
1436
Motoryka #256
Ustawienie: zawodnicy ustawieni…
15 min
0 %
371
Motoryka #257
Ćwiczenie sprawności ogólnej przy…
20 min
0 %
311
Motoryka #258
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
12 min
0 %
382
Motoryka #259
Kształtowanie szybkości i czasu…
25 min
0 %
335
Technika #260
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
14 min
0 %
336
Technika #261
Ustawienie jak na grafice. Plac…
15 min
0 %
374
Motoryka #262
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
30 min
0 %
289
Technika #263
открывание перед приемом мяча,…
20 min
0 %
304
Motoryka #264
Podział na dwie grupy. Zaczynamy…
30 min
0 %
311
Technika #265
Ustawienie jak na grafice, w parach…
15 min
0 %
292
Technika #266
Zespół podzielony na dwie grupy.…
20 min
0 %
292
Technika #267
Zespół podzielony na 3 drużyny…
18 min
0 %
303
Inne #268
Z pachołów wyznaczamy cztery pola…
10 min
0 %
351
Technika #269
Zespół podzielony na 3 drużyny…
18 min
0 %
816
Technika #270
Zespół podzielony na dwie grupy.…
20 min
0 %
259
Motoryka #271
Podział na dwie grupy. Zaczynamy…
30 min
0 %
330
Technika #272
Ustawienie jak na grafice. Plac…
15 min
0 %
447
Technika #273
Ustawienie jak na grafice. Plac…
15 min
0 %
444
Taktyka #274
Zagranie od zawodnika A(boczny…
10 min
0 %
609
Taktyka #275
Wznowienie bramkarza ręka do zawodnika…
10 min
0 %
598
Motoryka #276
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
12 min
0 %
934
Taktyka #277
Gra na ograniczonej przestrzeni…
15 min
0 %
997
Technika #278
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
14 min
0 %
382
Motoryka #279
Ustawienie jak na rysunku. Prowadzenie…
12 min
0 %
377
Technika #280
Ustawienie jak na grafice, w parach…
15 min
0 %
1056
Technika #281
Ćwiczenie techniki strzału prostym…
15 min
0 %
1091
Taktyka #282
Schemat podań zakończony strzałem…
20 min
0 %
470
Motoryka #283
3
Пасс на третьего
7 min
0 %
489
Technika #284
Gra w "Kwadrata" - gra techniczna…
15 min
0 %
489
Taktyka #285
"Gra na 3go", rozegranie piłki…
30 min
0 %
434
Motoryka #286
Akcent wytrzymałości tlenowej…
20 min
0 %
1254
Motoryka #287
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
30 min
0 %
339
Taktyka #289
Organizacja ćwiczenia: Zawodnicy…
18 min
0 %
1125
Technika #290
открывание перед приемом мяча,…
20 min
0 %
1181
Technika #291
Schemat strzelecki wg rysunku.
20 min
0 %
473
Taktyka #292
Zadaniowa gra na utrzymanie 5x5+2NOrganizacja…
20 min
0 %
1097
Taktyka #293
Organizacja ćwiczenia: W centrum…
20 min
0 %
477
Taktyka #294
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy,…
10 min
0 %
1087
Taktyka #295
Organizacja i przebieg ćwiczenia…
20 min
0 %
448
Technika #296
Schemat podań i przyjęć wg…
10 min
0 %
580
Taktyka #297
doskonalenie uderzeń rzutów wolnych…
10 min
0 %
430
Taktyka #298
Gra na utrzymanie. Zadaniem zawodników…
10 min
0 %
1151
Taktyka #299
Gra pozycyjna 6x4 doskonaląca…
20 min
0 %
477
Motoryka #301
Kształtowanie szybkości i czasu…
25 min
0 %
624
Taktyka #302
Zepsol podzielony na 5 grup. zawodnik…
20 min
0 %
517
Taktyka #303
Zepsol podzielony na 5 grup. zawodnik…
20 min
0 %
487
Inne #304
Rozegranie piłki w czwórce ze…
30 min
0 %
518
Taktyka #305
Przebieg ćwiczenia:   1.    A…
20 min
0 %
580
Taktyka #306
Przebieg ćwiczenia: 1.    A wykonuje…
20 min
0 %
1335
Inne #307
Rozpisalem kilka warjantów rzutów…
20 min
0 %
514
Technika #308
Koordynacja ruchowa w ćwiczeniu…
30 min
0 %
510
Motoryka #309
Ćwiczenie sprawności ogólnej przy…
20 min
0 %
1219
Motoryka #310
Drużyna w ataku przed zdobyciem…
20 min
0 %
1117
Technika #311
Prowadzenie piłki w kierunku manekina,…
10 min
0 %
641
Technika #312
Ćwiczenie w formie rywalizacjiPodania…
12 min
0 %
545
Technika #313
Ćwiczenie w formie kompleksowej…
15 min
0 %
556
Taktyka #314
Zawodnicy podzeleni na dwie grupy…
20 min
0 %
1095
Taktyka #315
Schemat rozegrania piłki na skrzydle,…
30 min
0 %
567
Taktyka #316
Zawodnicy podzeleni na 3-4 grupy…
20 min
0 %
420
Taktyka #317
Schemat strzelecki wg rysunku…
30 min
0 %
466
Taktyka #318
Organizacja: Dwa zespoły 7 osobowe…
25 min
0 %
423
Technika #319
Schemat podań wg rysunku. Ćwiczenie…
12 min
0 %
563
Motoryka #320
Doskonalenie rozegrania w bocznej…
15 min
0 %
447
Taktyka #321
DDD
EGZMIN
12 min
0 %
436
Motoryka #322
Ćwiczący wykonują 12 obiegów.…
30 min
0 %
453
Motoryka #323
Stacja 1. Grupa zawodników wykonuje…
25 min
0 %
549
Motoryka #324
Wytrzymałość - tlenowa - średnie…
20 min
0 %
421
Taktyka #325
Wyprowadzenie pass do środkowego,…
25 min
0 %
527
Taktyka #326
Zawodnicy grają w przewadze 3x1,…
10 min
0 %
341
Taktyka #327
Organizacja:Połowa boiska podzielona…
20 min
0 %
434
Technika #328
Schemat strzelecki wg rysunku.…
20 min
0 %
499
Motoryka #329
Rywalizacja 2 grup. Sprint do…
20 min
0 %
540
Inne #330
STACJA I -każda stacja 5 ' pracy…
30 min
0 %
526
Taktyka #331
Gra 5v5 w środkowej strefie boiska.…
25 min
0 %
479
Technika #332
Zawodnicy z piłkami są "złodziejami",…
8 min
0 %
497
Technika #333
OPIS: zawodnicy podzieleni są…
20 min
0 %
464
Motoryka #334
test
7 min
0 %
424
Technika #335
OPIS: zawodnicy wykonują ćwiczenia…
15 min
0 %
454
Motoryka #336
3x10 minut (2x przerwa po około…
40 min
0 %
487
Taktyka #337
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
20 min
0 %
446
Taktyka #338
Bramkarz + 4 zawodników broniących…
20 min
0 %
500
Inne #339
gra po trójkącie
20 min
0 %
509
Taktyka #340
Rozegranie piłki w systemie 4-2-3-1
20 min
0 %
358
Taktyka #341
W trzech polach toczy się gra…
8 min
0 %
496
Inne #342
Czas pracy : 2 x 8 minut. 1. KOORDYNACJA…
16 min
0 %
1321
Taktyka #343
Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik…
20 min
0 %
446
Taktyka #344
Trening techniczno taktyczny
30 min
0 %
345
Taktyka #345
W oznaczonym polu toczy się gra…
25 min
0 %
379
Taktyka #346
I Faza Bramkarz wznawia grę do…
20 min
0 %
384
Taktyka #347
Ćwiczenie wykonujemy na dwie strony…
16 min
0 %
384
Taktyka #348
Schemat rozegrania ataku w systemie…
20 min
0 %
385
Technika #349
Gra w dziadka na 2 strefy. 6 zawodników…
5 min
0 %
441
Technika #350
Doskonalenie zwodu pojedynczego.…
10 min
0 %
406
Technika #351
KONCEPCJA:  utrwalenie strzału…
20 min
0 %
1048
Technika #352
Doskonalenie przyjęć i podań we…
15 min
0 %
571
Taktyka #353
GRA ZADANIOWA NA UTRZYMANIE -…
20 min
0 %
430
Motoryka #354
SSG - posiadanie 4x4 + 4N Celem…
15 min
0 %
1027
Taktyka #355
Przygotowanie przez trenera gry…
15 min
0 %
348
Taktyka #356
a) Zawodnik 1 wykonuje drybling…
10 min
0 %
418
Motoryka #357
Zawodnicy grają 5x2 w wyznaczonym…
15 min
0 %
444
Motoryka #358
Strumień wytrzymałościowy z elementami…
20 min
0 %
477
Inne #359
Gra dowolna na duże bramki 5x5.
20 min
0 %
394
Motoryka #360
Zadaniem berka jest schwytanie…
7 min
0 %
1590
Motoryka #361
Ćwiczenie wg schematu na rysunku1-…
16 min
0 %
553
Inne #362
Zawodnicy w parach i stają naprzeciwko…
5 min
0 %
468
Taktyka #363
w tym ćwiczeniu zawodnicy kończąc…
15 min
0 %
395
Taktyka #364
Trening strzelecki z elementami…
20 min
0 %
513
Motoryka #365
 GRA 1 W określonym…
8 min
0 %
1382
Taktyka #366
Zawodnik 1 zagrywa do Zawodnika…
10 min
0 %
377
Taktyka #367
Zawodnik 1 prowadzi piłkę między…
10 min
0 %
475
Taktyka #368
Ćwiczenie prezentujące atak szybki.Plac…
15 min
0 %
460
Technika #369
Celem ćwiczenia jest doskonalenie…
30 min
0 %
1858
Inne #370
Zawodnik po wykonaniu slalomu…
12 min
0 %
428
Taktyka #371
Gra w sześciokącie 6x3. Zawodnicy…
15 min
0 %
442
Taktyka #372
W wyznaczonym kwadracie toczy…
15 min
0 %
426
Motoryka #373
Dzieci robią różne ćwiczenia na…
5 min
0 %
404
Technika #374
Zawodnicy wymieniają podania w…
20 min
0 %
415
Technika #375
Podział zespołu na 3 grupy:1.…
15 min
0 %
1775
Motoryka #376
Strumień wytrzymałościowy 2 serie…
20 min
0 %
1676
Technika #377
Gra polega na obronie dostępu…
20 min
0 %
542
Taktyka #378
Zawodnicy ustawieni tak jak na…
10 min
0 %
991
Taktyka #379
Gra 4x4+BR+2N - Faza:otwarcia…
20 min
0 %
388
Taktyka #380
Gra pozycyjna 3x3+4N - Faza budowania…
20 min
0 %
388
Inne #381
Rozgrzewka przedmeczowa- (A) 12…
30 min
0 %
1196
Motoryka #382
2 serie, 9 ćwiczeń, czas pracy…
30 min
0 %
478
Taktyka #383
Sekwencja podań ze zmianą miejscaCoaching…
10 min
0 %
454
Motoryka #384
zawodnicy podzieleni na 2-3 berków…
5 min
0 %
568
Taktyka #385
Zawodnicy podzieleni na 2 równe…
5 min
0 %
499
Taktyka #386
Gra 5x2 na utrzymanie piłki. Celem…
15 min
0 %
597
Taktyka #388
Schemat podań zakończony strzałem…
15 min
0 %
452
Technika #389
Zawodnik wbiega bez piłki do kwadratu,…
10 min
0 %
536
Technika #390
Zawodnik wbiega bez piłki do kwadratu,…
10 min
0 %
539
Technika #391
Zawodnik wbiega bez piłki do kwadratu,…
10 min
0 %
539
Taktyka #392
Gra zadaniowa 5x5 + 1 N W…
20 min
0 %
1503
Taktyka #393
Gra zadaniowa 5x3 + 1 N ->…
20 min
0 %
420
Motoryka #394
Tor koordynacyjno-tlenowyZawodnicy…
20 min
0 %
1411
Inne #395
Wybieramy jednego berka. Berek…
10 min
0 %
539
Taktyka #397
Gra w równowadze w wyznaczonym…
20 min
0 %
487
Inne #398
Gra ,,rugby" Gra rękami do 10…
8 min
0 %
482
Technika #399
Prowadzenie piłki ze zmianą tempa…
15 min
0 %
694
Inne #400
Zawodnicy poruszają się według…
10 min
0 %
481
Inne #401
Zawodnicy poruszają się i zmieniają…
15 min
0 %
1668
Motoryka #402
Wytrzymałość tlenowa z piłkami.…
20 min
0 %
2530
Taktyka #403
Gra 4x4 plus 4N x 4N. W oznaczonym…
10 min
0 %
497
Technika #404
w/g schematu
15 min
0 %
534
Technika #405
w/g schematu
16 min
0 %
476
Taktyka #406
Zawodnicy jednocześnie rozpoczynają…
10 min
0 %
518
Technika #407
Stanowisko nr 1 – prowadzenie…
45 min
0 %
602
Motoryka #408
Rozgrzewka Koordynacyjna wg schematu.
15 min
0 %
1605
Technika #409
1v1
Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik…
15 min
0 %
643
Inne #410
Rozgrzewka 2
15 min
0 %
663
Inne #411
Zawodnicy wchodzą w pole , zależy…
6 min
0 %
680
Inne #412
Rozgrzewka rotacyjna polega na…
15 min
0 %
614