PUBLICZNA BAZA ĆWICZEŃ

ProTrainUp


1021

Udostępnionych i bezpłatnych ćwiczeń


Taktyka #1
A - wyrzut piłki do gracza B B…
15 min
0 %
0
Taktyka #2
A - wyrzut piłki do gracza C B…
15 min
0 %
0
Technika #3
1- slalom z piłką i podanie wew.…
45 min
0 %
0
Taktyka #4
Gra pozycyjna na utrzymanie piłki,…
30 min
0 %
2
Taktyka #5
Cel główny gry: Reakcja zawodników…
15 min
0 %
1
Taktyka #6
Główny cel gry: Zachowanie odpowiedniego…
30 min
0 %
1
Taktyka #7
Prowadzenie piłki do strefy strzału,…
20 min
0 %
7
Technika #8
Gra 1v1 na 4 małe bramki lub 2…
20 min
0 %
5
Technika #9
Wymiana podań jak na rysunku.…
15 min
0 %
40
Inne #10
Zawodnicy ustawiają się z boku…
5 min
0 %
52
Taktyka #11
Małe gry 2x2 na 3 boiskach. Co…
30 min
0 %
66
Technika #12
1.Prowadzenie piłki slalomem (lewa/prawa…
15 min
0 %
65
Taktyka #13
Gra 1x1 na kilku boiskach jednocześnie
15 min
0 %
32
Inne #14
Na boisku ustawiamy cztery kwadraty…
15 min
0 %
42
Technika #15
Każde dziecko ma piłkę i na wyznaczonym…
10 min
0 %
55
Technika #16
Ćw wg schematu
12 min
0 %
87
Technika #17
Ćw wg schematu
115 min
0 %
143
Technika #18
Ćw wg schematu
15 min
0 %
125
Technika #19
Ćw wg schematu. Ostatnie 5 minut-…
10 min
0 %
97
Technika #20
Ćw wg schematu
8 min
0 %
108
Motoryka #21
Niebiescy wykonują podania między…
15 min
0 %
121
Motoryka #22
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
5 min
0 %
70
Taktyka #23
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
10 min
0 %
67
Taktyka #24
Gra 4v2 w kwadracie na utrzymanie…
15 min
0 %
27
Technika #25
Ćw wg schematu
6 min
0 %
63
Motoryka #26
Ćw. wg schematu
15 min
0 %
66
Motoryka #27
Różne prowadzenia piłki w kole…
12 min
0 %
62
Taktyka #28
Ćw wg schematu
20 min
0 %
77
Technika #29
ĆW WG SCHEMATU
12 min
0 %
80
Technika #30
Ćw wg schematu
10 min
0 %
70
Technika #31
Ćw wg schematu
10 min
0 %
53
Motoryka #32
Ćw wg schematu
12 min
0 %
47
Inne #33
Bramkę można zdobyć tylko ze strefy…
20 min
0 %
61
Taktyka #34
Organizacja i przebieg: Wyznacz…
15 min
0 %
54
Taktyka #35
Podział na dwa zespoły w grze…
16 min
0 %
44
Technika #36
Wersja A : Zawodnik A zagrywa…
20 min
0 %
73
Motoryka #37
Trener ustawia się za bramką i…
15 min
0 %
51
Technika #38
Zawodnicy ruszają ze swojego miejsca…
15 min
0 %
58
Technika #39
Zawodnicy prowadzą piłkę w wyznaczonym…
15 min
0 %
73
Motoryka #40
Zawodnicy ustawiają się w dwóch…
15 min
0 %
89
Inne #41
Gra 3x3 na małe bramki w zależności…
30 min
0 %
64
Inne #42
Na polu A toczy się gra na utrzymanie…
15 min
0 %
48
Technika #43
podanie i przyjęcie kierunkowe:…
15 min
0 %
82
Inne #44
wślizg na piłkę --> trener…
10 min
0 %
40
Inne #45
Bieg ciągły
10 min
0 %
31
Inne #46
Gra szkoleniowa na dwie bramki
30 min
0 %
45
Technika #47
Dobieramy się w pary. Każda para…
10 min
0 %
49
Technika #48
ŚP podaje do N, ten przyjmuje…
15 min
0 %
79
Technika #49
A) Zagranie po obwodzie kwadratu…
20 min
0 %
47
Inne #50
Berek goni. Osoba złapana wykonuje…
5 min
0 %
39
Technika #51
Zawodnicy prowadzą piłkę w wyznaczonym…
6 min
0 %
68
Motoryka #52
Zawodnicy w kwadracie najpierw…
6 min
0 %
116
Motoryka #53
Rozgrzewka koordynacyjna na drabinkach…
15 min
0 %
128
Technika #54
Doskonalenie techniki podań wg…
8 min
0 %
108
Technika #55
Celem ćwiczenia jest poprawa siły…
20 min
0 %
101
Inne #56
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
10 min
0 %
88
Motoryka #57
Zawodnicy poruszają się jak na…
15 min
0 %
120
Taktyka #58
6 plus bramkarz broni dostępu…
30 min
0 %
89
Technika #59
Différentes variantes de circuit…
15 min
0 %
154
Technika #60
Zawodnicy ustawieni w trzech grupach,…
12 min
0 %
112
Taktyka #61
Celem gry jest doskonalenie taktyki,…
30 min
0 %
152
Taktyka #62
Gra zadaniowa w określonym obszarze…
24 min
0 %
132
Inne #63
Gra w piłkę ręczną w określonym…
5 min
0 %
90
Motoryka #64
10 startów
5 min
0 %
127
Motoryka #65
ćwiczenie na drabince koordynacyjnej…
20 min
0 %
130
Taktyka #66
Boisko 30x30 plus 4 małe bramki…
15 min
0 %
143
Taktyka #67
Atak rozpoczyna bramkarz podaniem…
30 min
0 %
116
Taktyka #68
2 zespoły grają ze sobą na małe…
20 min
0 %
180
Taktyka #69
Zadaniem zawodników jest wymiana…
20 min
0 %
552
Taktyka #70
Gra na utrzymanie się przy piłce…
20 min
0 %
166
Technika #71
Zawodnicy w wyznaczonym polu grają…
10 min
0 %
218
Technika #72
Zawodnicy wykonują miedzy sobą…
10 min
0 %
184
Technika #73
Zawodnicy ustawieni jak na grafice.…
10 min
0 %
244
Technika #74
Zawodnicy rozpoczynają ćwiczenie…
10 min
0 %
199
Technika #75
Przebieg: grupę dzielimy na kilka…
10 min
0 %
234
Technika #77
rzebieg: na sygnał trenera pierwsi…
10 min
0 %
201
Technika #78
Gra 3 × 3 na strefy. Dwie drużyny…
15 min
0 %
159
Technika #79
Zawodnik z boku zagrywa piłkę…
15 min
0 %
189
Technika #80
ćwiczenie rozpoczyna zawodnik…
15 min
0 %
181
Technika #81
Przebieg: zawodnicy ustawieni…
15 min
0 %
158
Technika #82
Przebieg: grupę dzielimy na dwie…
15 min
0 %
178
Inne #83
ćwiczenia wykonoujemy równocześnie…
5 min
0 %
169
Inne #84
Równoczesne prowadzenie piłki…
5 min
0 %
182
Inne #85
Równoczesne prowadzenie piłki…
5 min
0 %
143
Inne #86
Prowadzenie piłki i podanie do…
5 min
0 %
149
Inne #87
Zawodnicy wracając podają piłkę…
5 min
0 %
164
Technika #88
jak na rysunku
15 min
0 %
195
Motoryka #89
W dwóch grupach, zaczynamy od…
10 min
0 %
226
Technika #90
Sprzęt: piłka dla każdego, pachołki,…
10 min
0 %
308
Taktyka #91
Wyprowadzenie piłki przez boczną…
20 min
0 %
399
Inne #92
romb
25 min
0 %
392
Taktyka #93
Ustawiamy bramki na przeciw siebie,…
20 min
0 %
229
Motoryka #94
Level 1 Straight ahead - bieg…
18 min
0 %
330
Motoryka #95
Zawodnicy 1 i 5 pełnią rolę środkowych…
10 min
0 %
334
Motoryka #96
GRY NA UTRZYMANIE 4X4+4
24 min
0 %
299
Inne #97
ROZGRZEWKA Z PILKAMI
6 min
0 %
306
Inne #98
ROZGRZEWKA Z PIŁKAMI
6 min
0 %
332
Technika #99
Sprzęt: piłka dla każdego, pachołki,…
10 min
0 %
277
Technika #100
Zawodnicy ustawieni naprzeciwko…
20 min
0 %
246
Taktyka #101
A znajdujący się w kole środkowym…
15 min
0 %
311
Technika #102
Przykładowe łączenie ćwiczeń:…
15 min
0 %
248
Technika #103
Ćwiczący ustawieni są w dwóch…
15 min
0 %
263
Technika #104
Ćwiczenie wykonujemy z podziałem…
15 min
0 %
318
Technika #105
W polu 20 x 15 metrów ustawiamy…
15 min
0 %
303
Technika #106
W polu 20 x 15 metrów ustawiamy…
15 min
0 %
253
Technika #107
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy…
15 min
0 %
232
Motoryka #108
Wersja A Zawodnicy wykonują określone…
15 min
0 %
314
Motoryka #109
- grupa A; prowadzenie piłki slalomem…
15 min
0 %
250
Motoryka #110
Ćwiczenie rozpoczyna pierwszy…
4 min
0 %
229
Motoryka #111
pie wyznaczamy dwóch środkowych…
5 min
0 %
263
Motoryka #112
Dodatkowo za przyborami ustawiony…
10 min
0 %
236
Motoryka #113
Przeprowadzamy ją w dwóch grupach…
15 min
0 %
237
Motoryka #114
Przykładowe kombinacje ćwiczeń…
10 min
0 %
283
Inne #115
Rozgrzewka wykonywana jest w parach.…
10 min
0 %
233
Inne #116
BASEN - ODNOWA BIOLOGICZNA
60 min
0 %
226
Technika #117
Przebieg ćwiczenia: - piłkę posiada…
10 min
0 %
250
Technika #118
Piłkę posiada zawodnik A ustawiony…
10 min
0 %
243
Technika #119
Piłkę posiada dwóch zawodników…
10 min
0 %
201
Technika #120
Ustawienie zawodników w trójkącie…
10 min
0 %
228
Technika #121
Ćwiczenia wykonywane są w parach…
10 min
0 %
245
Technika #122
Na określony sygnał trenera wykonują…
10 min
0 %
184
Technika #123
Ćwiczenie wykonywane jest w parach…
10 min
0 %
203
Technika #124
Ćwiczenie wykonywane jest w grupach…
10 min
0 %
189
Technika #125
Ćwiczenie wykonywane jest w grupach…
15 min
0 %
186
Taktyka #126
awodnicy ustawieni są jak na schemacie.…
10 min
0 %
238
Taktyka #127
Ćwiczenie rozpoczyna obrońca /zawodnik…
10 min
0 %
193
Taktyka #128
Ćwiczenie wykonywane jest w polu…
10 min
0 %
215
Taktyka #129
Ćwiczenie wykonywane jest w polu…
10 min
0 %
197
Taktyka #130
kategorii obrony indywidualnej…
10 min
0 %
192
Taktyka #131
Ćwiczenie obrony indywidualnej…
10 min
0 %
1015
Taktyka #132
Rozstawienie zawodników jak na…
10 min
0 %
233
Taktyka #133
a bokach kwadratu o wymiarach…
10 min
0 %
187
Taktyka #134
Zawodnicy ustawieni są parami…
10 min
0 %
210
Taktyka #135
Zawodnicy ustawieni są parami…
10 min
0 %
195
Taktyka #136
Zawodnicy ustawieni są parami…
10 min
0 %
198
Taktyka #137
Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy…
5 min
0 %
199
Taktyka #138
obiegnięciem prawej chorągiewki…
10 min
0 %
193
Taktyka #139
Prezentowane ćwiczenia wykowywane…
10 min
0 %
180
Taktyka #140
kryjącego przeciwnika. Ćwiczenie…
10 min
0 %
186
Technika #141
Trzech ćwiczących z piłkami ustawionych…
5 min
0 %
185
Technika #142
Przy jednym z wierzchołków trójkąta…
5 min
0 %
196
Technika #143
łównym założeniem ćwiczenia jest…
2 min
0 %
183
Technika #144
Ćwiczenie wykonywane jest przez…
2 min
0 %
200
Taktyka #145
Głównym założeniem ćwiczenia jest…
15 min
0 %
192
Taktyka #146
Ćwiczenie wykonywane jest w polu…
10 min
0 %
194
Taktyka #147
Ćwiczenie wykonywane jest w dwóch…
15 min
0 %
184
Technika #148
Stacja 1 Przeskoki w bok z odbicia…
40 min
0 %
215
Technika #149
Stacja 1 Zawodnik A wykonuje bieg…
40 min
0 %
202
Taktyka #150
Na przedstawionym powyżej schemacie…
15 min
0 %
169
Taktyka #151
Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie…
15 min
0 %
149
Taktyka #152
Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie…
15 min
0 %
155
Taktyka #153
Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie…
15 min
0 %
147
Taktyka #154
Założenie i przebieg ćwiczenia…
15 min
0 %
170
Taktyka #155
Zawodnicy posiadający piłki podzieleni…
10 min
0 %
178
Inne #156
Głównym założeniem ćwiczenia jest…
15 min
0 %
200
Inne #157
Ćwiczenie przeznaczone jest do…
14 min
0 %
167
Technika #158
Ćwiczenie wykonywane jest przez…
10 min
0 %
173
Inne #159
Grę rozpoczyna obrońca z pola…
15 min
0 %
169
Inne #160
Zadaniem zawodnika z piłką jest…
15 min
0 %
162
Inne #161
Dzieci grają 1 na 1, jednak oddać…
14 min
0 %
164
Inne #162
Tak naprawdę dzieci grają tutaj…
15 min
0 %
181
Inne #163
Przebieg: Zawodnicy podzieleni…
15 min
0 %
183
Inne #164
PRZEBIEG Zawodnicy grają 4 x 4.…
15 min
0 %
179
Inne #165
1 i 1′ – Trener uderza piłkę na…
15 min
0 %
616
Inne #166
Cel: doskonalenie ataku indywidualnego…
15 min
0 %
157
Motoryka #167
Pole o wymiarach 15x15m Zawodnicy…
9 min
0 %
218
Taktyka #168
Gra na cztery małe bramki 4 na…
16 min
0 %
208
Motoryka #169
Ćw. wg schematu
20 min
0 %
248
Motoryka #170
Forma strumieniowa. Najpierw ćw…
15 min
0 %
193
Motoryka #171
Ćw. wg schematu
5 min
0 %
246
Motoryka #172
Ćwiczenia koordynacyjne w formie…
10 min
0 %
191
Motoryka #173
Zawodnicy ustawieni na przeciwko…
10 min
0 %
210
Motoryka #174
Ćw. wg schematu
15 min
0 %
218
Motoryka #175
Rozgrzewka ogólnorozwojowa bez…
15 min
0 %
183
Motoryka #176
Skok przez 2 płotki, następnie…
0 min
0 %
178
Motoryka #177
Na polu zabawy rozstawiamy pachołki…
10 min
0 %
200
Motoryka #178
Rozgrzewka Koordynacyjna wg schematu.
15 min
0 %
920
Motoryka #179
Dzieci robią różne ćwiczenia na…
5 min
0 %
173
Motoryka #180
Ćwiczenie sprawności ogólnej przy…
20 min
0 %
193
Motoryka #181
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
15 min
0 %
163
Technika #182
Ćwiczenie można stosować w ruchu…
10 min
0 %
224
Taktyka #183
Zadaniem czwórki zawodników jest…
10 min
0 %
174
Technika #184
Zacznij z 6-8 zawodnikami na placu…
10 min
0 %
223
Technika #185
Kolejność podań . 2-1 i 2 zagrywa…
10 min
0 %
234
Technika #186
1 zagrywa piłke do2 i biegnie…
10 min
0 %
204
Technika #187
Przyjecie prawa, podanie Lewa.Potem…
10 min
0 %
203
Technika #188
jak w obrazku
10 min
0 %
219
Technika #189
1 - prowadzenie piłki 2-zmiana…
10 min
0 %
232
Technika #190
zewnętrzna piłke prowadzimy ,…
10 min
0 %
218
Technika #191
zewnętrzna piłke prowadzimy ,…
15 min
0 %
191
Technika #192
Prowadzimy zewnętrzną cześcią…
10 min
0 %
188
Technika #193
Tak jak poprzedni tylko na dwie…
10 min
0 %
191
Technika #194
prowadzenie piłki zewnętrzną częscią…
5 min
0 %
184
Technika #195
Zawodnik z piłką po przez obserwację…
15 min
0 %
185
Motoryka #196
Dwa zespoły podzielone na dwójki…
10 min
0 %
192
Technika #197
Dwa zespoły podzielone na dwójki.…
10 min
0 %
166
Motoryka #198
Ćwiczący ustawieni w rzędach.…
10 min
0 %
155
Technika #199
W ograniczonym polu gry, którego…
10 min
0 %
176
Technika #200
jak w obrazku
10 min
0 %
217
Technika #201
jak na obrazku
15 min
0 %
225
Technika #202
w grafice
10 min
0 %
175
Technika #203
według schematu
10 min
0 %
197
Technika #204
Wersja 1 – prowadzenie piłki z…
20 min
0 %
180
Technika #205
wiczacy A po prowadzeniu, podaje…
15 min
0 %
206
Technika #206
Jak na rysunku w odległosci 15-20…
15 min
0 %
189
Technika #207
Cwiczacy A podaje do B (1). Zawodnik…
10 min
0 %
184
Technika #208
według schematu
15 min
0 %
171
Technika #209
jak na obrazku
15 min
0 %
168
Technika #210
.
10 min
0 %
171
Technika #211
.
15 min
0 %
170
Technika #212
na zdjeciu
15 min
0 %
170
Technika #213
jak w opisie
15 min
0 %
180
Technika #214
podania według schematu
10 min
0 %
156
Technika #215
jak na schemacie
15 min
0 %
173
Technika #216
Ustaw nieduże kwadraty z talerzyków…
10 min
0 %
197
Technika #217
Wyznacz kwadratowe lub okrągłe…
15 min
0 %
193
Technika #218
Ustawienie dzieci przedstawia…
15 min
0 %
177
Technika #219
Ustaw pole dowolnej wielkości,…
15 min
0 %
188
Technika #220
Dobierz dzieci parami, najlepiej…
15 min
0 %
182
Technika #221
Wyznacz odpowiednie pole do ilości…
15 min
0 %
181
Technika #222
Dobierz dzieci parami (najlepiej…
15 min
0 %
183
Taktyka #223
Zorganizuj pachołki i ustaw z…
15 min
0 %
186
Technika #224
Pole zabawy przedziel na dwie…
15 min
0 %
179
Technika #225
Na sygnał trenera wszystkie dzieci…
15 min
0 %
206
Inne #226
Wyznaczamy pole gry o wymiarach…
15 min
0 %
169
Inne #227
Wyznaczamy pole gry o wymiarach…
20 min
0 %
170
Inne #228
Wyznaczamy pole gry jak wyżej,…
20 min
0 %
168
Inne #229
Wyznaczamy pole gry o wymiarach…
15 min
0 %
173
Inne #230
Gra 3 na 1 na 4 bramki z 2 bramkarzami…
15 min
0 %
169
Inne #231
Gra 3 na 1 na 4 bramki z 2 bramkarzami…
15 min
0 %
192
Technika #232
Przygotowanie: Na środku ustawiamy…
15 min
0 %
177
Technika #233
Przygotowanie: 10 metrów przed…
15 min
0 %
165
Technika #234
Przygotowanie: Ok. 8 metrów przed…
15 min
0 %
176
Technika #235
3 pary graczy ćwiczą razem. 2…
15 min
0 %
170
Technika #236
Dwie 3-osobowe grupy, na każdą…
15 min
0 %
177
Technika #237
Po 4 graczy na wyznaczonym polu…
15 min
0 %
178
Technika #238
Wyznaczamy pole o wymiarach 30…
15 min
0 %
169
Technika #239
Na polu gry ustawiamy kilka bramek…
15 min
0 %
152
Technika #240
Dzieci ustawione w dwuszeregu:…
15 min
0 %
141
Technika #241
Wyznaczamy 3 pola, na dwóch zewnętrznych…
15 min
0 %
154
Technika #242
Na polu gry o powierzchni 10 x…
15 min
0 %
165
Technika #243
Trener (lub jedno z dzieci) prowadzi…
10 min
0 %
184
Technika #244
Trener i jedno z dzieci (lepiej…
15 min
0 %
157
Technika #245
Przygotowanie ćwiczenia jak na…
10 min
0 %
155
Technika #247
Przed bramką z bramkarzem ustawiamy…
15 min
0 %
168
Technika #248
Na wyznaczonym boisku ustawiamy…
15 min
0 %
174
Technika #249
Wyznaczamy pole gry, ustawiamy…
15 min
0 %
171
Technika #250
Wyznaczamy obok siebie 2 pola…
15 min
0 %
166
Technika #251
Przygotowanie: W odległości 10…
15 min
0 %
176
Motoryka #252
Plastron i piłka Na każdą parę…
15 min
0 %
186
Motoryka #253
Rzut plastronem na odległość Dzieci…
15 min
0 %
157
Technika #254
Rycerze i zły czarnoksiężnik Dzieci…
10 min
0 %
161
Technika #255
gimnastyczną podziel na połowy.…
20 min
0 %
166
Technika #256
środku każdej połówki sali gimnastycznej…
20 min
0 %
183
Motoryka #257
Organizacja : Na każdej połowie…
15 min
0 %
166
Taktyka #258
W każdej połowie sali na liniach…
20 min
0 %
184
Technika #259
Na obu połowach sali gimnastycznej…
10 min
0 %
160
Technika #260
Rozstawienie przyborów i podział…
5 min
0 %
161
Technika #261
Na obu połowach sali gimnastycznej…
15 min
0 %
162
Technika #262
Dzieci dowolnie prowadzą piłkę…
15 min
0 %
169
Technika #263
W sali gimnastycznej wyznacz dwa…
15 min
0 %
163
Technika #264
Ławki gimnastyczne przewróć na…
10 min
0 %
154
Technika #265
Uczniów podziel na 4 zespoły 6-osobowe…
10 min
0 %
161
Technika #266
Ławki gimnastyczne ustaw na bokach…
30 min
0 %
169
Technika #267
W odległości ok. 5 m od ławek…
15 min
0 %
174
Taktyka #268
 Zadania na ławeczce gimnastycznej:…
10 min
0 %
154
Technika #269
4 ławki gimnastyczne ustaw na…
10 min
0 %
149
Technika #270
Salę podziel na 3 boiska. Na każdym…
10 min
0 %
159
Technika #271
Wszystkie pary poruszają się dowolnie…
10 min
0 %
156
Technika #272
Ustaw 6 części skrzyni (wyspy)…
10 min
0 %
150
Taktyka #273
Ustaw 6 części skrzyni (wyspy)…
10 min
0 %
164
Technika #274
2 uczniów, każdego z piłką, ustaw…
10 min
0 %
162
Technika #275
Na ograniczonym polu gry oznacz…
10 min
0 %
147
Taktyka #276
Podziel uczniów na 6 zespołów…
10 min
0 %
162
Technika #277
Ustaw 6 części skrzyni j w dowolnych…
8 min
0 %
141
Technika #278
Uczniów podziel na 4 zespoły po…
10 min
0 %
172
Technika #279
Na każdej połowie sali ustaw 11…
10 min
0 %
159
Technika #280
Organizacja : Salę podziel na…
10 min
0 %
156
Technika #281
Pachołki ustaw dowolnie na całej…
10 min
0 %
149
Inne #282
Na liniach końcowych ustaw bramki…
15 min
0 %
165
Technika #283
3 zespoły na każdej połowie nazwij…
15 min
0 %
165
Technika #284
Uczniowie podzieleni na 6 zespołów…
15 min
0 %
164
Technika #285
Wyznacz 2 grupy po 12 uczniów.…
15 min
0 %
163
Technika #286
Zespół czerwonych pełni rolę strażników,…
15 min
0 %
161
Technika #287
Ćwiczenie techniki strzału prostym…
15 min
0 %
198
Technika #288
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy.…
10 min
0 %
188
Technika #289
Zawodnicy podzieleni na grupy.…
15 min
0 %
181
Inne #290
Na każdym boisku ustaw 6 bramek…
25 min
0 %
174
Motoryka #291
Uczniów podziel na 12 par tak…
10 min
0 %
178
Inne #292
Na każdym boisku ustaw 6 bramek…
25 min
0 %
160
Technika #293
ustaw 4 otwarte bramki do przeprowadzenia…
15 min
0 %
186
Technika #294
Wyznacz 2 sektory, pomiędzy którymi…
15 min
0 %
173
Technika #295
24 pachołki rozstaw w rozsypce…
5 min
0 %
174
Motoryka #296
Uczniowie biegają swobodnie po…
10 min
0 %
200
Technika #297
Uczniów podziel na 8 grup po 3…
10 min
0 %
162
Technika #298
Na obu liniach końcowych każdego…
15 min
0 %
165
Technika #299
Uczniowie są pilotami swoich rakiet…
7 min
0 %
173
Motoryka #300
Bieg tlenowy o stałej intensywności
40 min
0 %
191
Technika #301
Jak na rysunku. Uderzenie piłki…
20 min
0 %
305
Technika #302
Strzał po podaniu w parach. Zawodnicy…
10 min
0 %
423
Technika #303
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
15 min
0 %
504
Motoryka #304
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
15 min
0 %
497
Taktyka #305
Podział na dwa zespoły w grze…
16 min
0 %
556
Technika #306
Ćwiczenie wg schematu
8 min
0 %
610
Technika #307
Schemat jak na rysunku. Niebiescy…
20 min
0 %
634
Taktyka #308
W polu gry gra 4v4 plus 2 zawodników…
20 min
0 %
746
Technika #309
3 ćwiczących A,B,C. 2 pachołki.…
15 min
0 %
581
Technika #310
Zawodnicy podzieleni na grupy.…
15 min
0 %
590
Technika #311
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy.…
10 min
0 %
618
Motoryka #312
Celem złodzieja jest przebiec…
10 min
0 %
642
Taktyka #313
W 1 strefie rozgrywany jest pojedynek…
15 min
0 %
983
Taktyka #314
Zawodnicy rozgrywają akcję w 1…
15 min
0 %
593
Motoryka #315
Siła - Trening funkcjonalny bez…
10 min
0 %
564
Taktyka #316
Gra na zmniejszonym polu - z zadaniami…
20 min
0 %
641
Taktyka #317
Bramkarz zagrywa piłkę do bocznej…
20 min
0 %
685
Inne #318
Czas pracy : 2 x 8 minut. 1. KOORDYNACJA…
16 min
0 %
1241
Technika #319
Kontrola piłki w biegu jak również…
15 min
0 %
609
Technika #320
Ćwiczenie 5 Ustawienie: Jak na…
10 min
0 %
641
Technika #321
Ćwiczenie 4 Ustawienie: Ćwiczący…
10 min
0 %
579
Technika #322
Ćwiczenie 3 Ustawienie: Jak na…
8 min
0 %
624
Technika #323
Ćwiczenie 2 Ustawienie: Jak na…
10 min
0 %
576
Technika #324
Ćwiczenie 1 Ustawienie: W rozsypce…
8 min
0 %
557
Taktyka #325
Bramkarz podaje piłkę do srodkowego…
20 min
0 %
800
Technika #326
każdy zawodnik w polu wykonuje…
15 min
0 %
468
Taktyka #327
Ustawienie jak na rysunku. Schemat…
20 min
0 %
576
Taktyka #328
1. Obrońca prowadzi piłkę, przed…
30 min
0 %
563
Taktyka #329
Ustawienie jak na rysunku. Rozegranie…
20 min
0 %
582
Taktyka #330
Gra 4x2 lub 6x3 w bocznych strefach.…
10 min
0 %
1297
Taktyka #331
Trening techniczno – taktycznyFaza…
50 min
0 %
694
Inne #332
Gra 4x4 z 4 zewnętrznymi zawodnikami…
20 min
0 %
656
Inne #333
Ćw. zaczynamy od podania skośnego…
10 min
0 %
663
Inne #334
Schemat podań jak na rysunku zakończony…
15 min
0 %
687
Inne #335
STACJA I -każda stacja 5 ' pracy…
30 min
0 %
573
Motoryka #336
Prowadzenie piłki w określonym…
12 min
0 %
611
Inne #337
Rozegranie piłki w grupach w formie…
16 min
0 %
1474
Taktyka #338
Ustawienie grzybków i zawodników…
20 min
0 %
532
Motoryka #339
Zawodnicy w dwójkach i jedną piłką.…
10 min
0 %
642
Technika #340
Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach…
10 min
0 %
650
Taktyka #341
Zadaniem czwórki zawodników jest…
10 min
0 %
491
Inne #342
Zawodnicy ustawieni przy pachołkach…
10 min
0 %
516
Technika #343
Gra polega na obronie dostępu…
20 min
0 %
542
Technika #344
Schemat podań i przyjęć wg…
10 min
0 %
508
Motoryka #345
Tor koordynacyjno-tlenowyZawodnicy…
20 min
0 %
1584
Motoryka #346
Ustawienie: zawodnicy ustawieni…
15 min
0 %
505
Motoryka #347
Ćwiczenie sprawności ogólnej przy…
20 min
0 %
438
Motoryka #348
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
12 min
0 %
522
Motoryka #349
Kształtowanie szybkości i czasu…
25 min
0 %
472
Technika #350
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
14 min
0 %
455
Technika #351
Ustawienie jak na grafice. Plac…
15 min
0 %
500
Motoryka #352
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
30 min
0 %
421
Technika #353
открывание перед приемом мяча,…
20 min
0 %
431
Motoryka #354
Podział na dwie grupy. Zaczynamy…
30 min
0 %
446
Technika #355
Ustawienie jak na grafice, w parach…
15 min
0 %
420
Technika #356
Zespół podzielony na dwie grupy.…
20 min
0 %
424
Technika #357
Zespół podzielony na 3 drużyny…
18 min
0 %
435
Inne #358
Z pachołów wyznaczamy cztery pola…
10 min
0 %
486
Technika #359
Zespół podzielony na 3 drużyny…
18 min
0 %
947
Technika #360
Zespół podzielony na dwie grupy.…
20 min
0 %
373
Motoryka #361
Podział na dwie grupy. Zaczynamy…
30 min
0 %
469
Technika #362
Ustawienie jak na grafice. Plac…
15 min
0 %
589
Technika #363
Ustawienie jak na grafice. Plac…
15 min
0 %
591
Taktyka #364
Zagranie od zawodnika A(boczny…
10 min
0 %
769
Taktyka #365
Wznowienie bramkarza ręka do zawodnika…
10 min
0 %
733
Motoryka #366
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
12 min
0 %
1075
Taktyka #367
Gra na ograniczonej przestrzeni…
15 min
0 %
1125
Technika #368
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
14 min
0 %
522
Motoryka #369
Ustawienie jak na rysunku. Prowadzenie…
12 min
0 %
513
Technika #370
Ustawienie jak na grafice, w parach…
15 min
0 %
1190
Technika #371
Ćwiczenie techniki strzału prostym…
15 min
0 %
1238
Taktyka #372
Schemat podań zakończony strzałem…
20 min
0 %
607
Motoryka #373
3
Пасс на третьего
7 min
0 %
623
Technika #374
Gra w "Kwadrata" - gra techniczna…
15 min
0 %
644
Taktyka #375
"Gra na 3go", rozegranie piłki…
30 min
0 %
611
Motoryka #376
Akcent wytrzymałości tlenowej…
20 min
0 %
1426
Motoryka #377
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
30 min
0 %
475
Taktyka #379
Organizacja ćwiczenia: Zawodnicy…
18 min
0 %
1287
Technika #380
открывание перед приемом мяча,…
20 min
0 %
1353
Technika #381
Schemat strzelecki wg rysunku.
20 min
0 %
629
Taktyka #382
Zadaniowa gra na utrzymanie 5x5+2NOrganizacja…
20 min
0 %
1246
Taktyka #383
Organizacja ćwiczenia: W centrum…
20 min
0 %
618
Taktyka #384
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy,…
10 min
0 %
1249
Taktyka #385
Organizacja i przebieg ćwiczenia…
20 min
0 %
603
Technika #386
Schemat podań i przyjęć wg…
10 min
0 %
730
Taktyka #387
doskonalenie uderzeń rzutów wolnych…
10 min
0 %
589
Taktyka #388
Gra na utrzymanie. Zadaniem zawodników…
10 min
0 %
1315
Taktyka #389
Gra pozycyjna 6x4 doskonaląca…
20 min
0 %
632
Taktyka #390
Organizacja ćwiczenia: Pole jak…
20 min
0 %
1092
Motoryka #391
Kształtowanie szybkości i czasu…
25 min
0 %
788
Taktyka #392
Zepsol podzielony na 5 grup. zawodnik…
20 min
0 %
672
Taktyka #393
Zepsol podzielony na 5 grup. zawodnik…
20 min
0 %
628
Inne #394
Rozegranie piłki w czwórce ze…
30 min
0 %
675
Taktyka #395
Przebieg ćwiczenia:   1.    A…
20 min
0 %
733
Taktyka #396
Przebieg ćwiczenia: 1.    A wykonuje…
20 min
0 %
1487
Inne #397
Rozpisalem kilka warjantów rzutów…
20 min
0 %
704
Technika #398
Koordynacja ruchowa w ćwiczeniu…
30 min
0 %
659
Motoryka #399
Ćwiczenie sprawności ogólnej przy…
20 min
0 %
1364
Motoryka #400
Drużyna w ataku przed zdobyciem…
20 min
0 %
1273
Technika #401
Prowadzenie piłki w kierunku manekina,…
10 min
0 %
797
Technika #402
Ćwiczenie w formie rywalizacjiPodania…
12 min
0 %
681
Technika #403
Ćwiczenie w formie kompleksowej…
15 min
0 %
704
Taktyka #404
Zawodnicy podzeleni na dwie grupy…
20 min
0 %
1240
Taktyka #405
Schemat rozegrania piłki na skrzydle,…
30 min
0 %
758
Taktyka #406
Zawodnicy podzeleni na 3-4 grupy…
20 min
0 %
561
Taktyka #407
Schemat strzelecki wg rysunku…
30 min
0 %
615
Taktyka #408
Organizacja: Dwa zespoły 7 osobowe…
25 min
0 %
572
Technika #409
Schemat podań wg rysunku. Ćwiczenie…
12 min
0 %
705
Motoryka #410
Doskonalenie rozegrania w bocznej…
15 min
0 %
601
Taktyka #411
DDD
EGZMIN
12 min
0 %
573
Motoryka #412
Ćwiczący wykonują 12 obiegów.…
30 min
0 %
609
Motoryka #413
Stacja 1. Grupa zawodników wykonuje…
25 min
0 %
690
Motoryka #414