Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 1x1 na percepcję
Dodaj do ulubionych

Zawodnicy ustawieni na środku boiska 20m x 20m, plecami do siebie z piłką na wysokości odcinka lędźwiowego. Na ustalony sygnał odwracają się i starają się opanować i utrzymać przy piłce w grze 1 na 1. Po 3-4 sekundach Trener unosi do góry stożek w kolorze bramki na którą musza sfinalizować grę. Zawodnicy strzał do bramki mogą oddać tylko - po minięciu przeciwnika, kiedy jest on za ich plecami lub na równi z nimi.  Gra trwa maksymalnie 15 sekund lub gdy wcześniej padnie gol bądź piłka opuści pole gry. 

Modyfikacje:

- Trener mówi kolor bramki

- finalizacja gry na bramkę ustawioną po przekątnej od wskazanej

- finalizacja na bramkę koloru stożka, który leży za bramką 

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: U10 U8 U9
Etap:
Rodzaj:
Czas ćwiczenia: 20 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 50 - 100 %
Tagi: Percepcja Gra 1x1
Sprzęt: stożek piłki
Partner —— Reklama ——
baner