Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 1x1 na percepcję
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy ustawieni na środku boiska 20m x 20m, plecami do siebie z piłką na wysokości odcinka lędźwiowego. Na ustalony sygnał odwracają się i starają się opanować i utrzymać przy piłce w grze 1 na 1. Po 3-4 sekundach Trener unosi do góry stożek w kolorze bramki na którą musza sfinalizować grę. Zawodnicy strzał do bramki mogą oddać tylko - po minięciu przeciwnika, kiedy jest on za ich plecami lub na równi z nimi. Gra trwa maksymalnie 15 sekund lub gdy wcześniej padnie gol bądź piłka opuści pole gry.
Modyfikacje:
- Trener mówi kolor bramki
- finalizacja gry na bramkę ustawioną po przekątnej od wskazanej
- finalizacja na bramkę koloru stożka, który leży za bramką
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U8 U9 |
Etap: | |
Rodzaj: | |
Czas ćwiczenia: | 20 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 50 - 100 % |
Tagi: | Percepcja Gra 1x1 |
Sprzęt: | stożek piłki |