Zawodnik A wprowadza piłke do zawodnika B - L/P obrońcy, przyjęcie kierunkowe ( PO przyjęcia prawa noga podanie prawa noga, LO przyjęcie lewa noga i podanie lewa noga ). Trafienie do jednej z dwóch bramek w zaleznosci do której bramki poruszy się zawodnik C. Po przyjeciu przeprowadzenie piłki na miejsce zawodnika A, rozpoczęcie ćwiczenia na drugą stronę.

Modyfikacja : Zawodnik za bramką staje się obrońcą i grają 1x1. Zadaniem Zawodnika B jest wygranie pojedynku 1x1 i umieszczenia piłki w jednej z dwóch bramek, a zadaniem zawodnika C po odbiorze jest podanie do trenera.