Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - U-6-TE-las pachołków
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Przy każdym pachołku znajduje się dwójka zawodników z jedną piłką. Na sygnał trenera równocześnie ćwiczenie rozpoczynają zawodnicy będący w posiadaniu piłki, którzy wprowadzają ją między pachołki w sposób podany przez trenera. Po wyprowadzeniu piłki za pachołki, zagrywają ją wewnętrzną częścią stopy po podłożu do wolnego zawodnika zewnętrznego, wykonując zamianę z nim miejsc. Zawodnik zewnętrzny po przejęciu piłki wprowadza ją również do środka.
PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA:
– prowadzenie piłki slalomem nogą dalszą między pachołkami – zagranie piłki wewnętrzną częścią stopy do zawodnika zewnętrznego – zmiana miejsc wykonując np.: krążenia ramion naprzemianstronne w przód / w tył
– prowadzenie piłki skipem A podeszwami między pachołkami – „podwójna klepka” z zawodnikiem zewnętrznym – zmiana miejsc wykonując np.: skipy A, C
– zawodnicy zewnętrzni mają piłkę – zawodnicy bez piłki wykonują między pachołkami krok odstawno – dostawny z obniżonym środkiem ciężkości – podbiegają do wolnego zawodnika zewnętrznego, który dorzuca im piłkę na odegranie jej wewnętrzną częścią stopy w powietrzu L / PN; zmiana miejsc.
– itp., itd. wg inwencji twórczej Trenera.
Czas ćwiczenia określa trener
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U6 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 50 - 100 % |
Tagi: | b/d |
Sprzęt: | b/d |