Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 1 x 1 na 4 bramki z przeciwnikiem z boku
Dodaj do ulubionych

Organizacja

  • Pole gry: 20 x 14 m.
  • Bramki: 4 małe bramki, po 2 na liniach końcowych.
  • Zawodnicy: ustawieni w dwóch rzędach obok trenera.
  • Piłki: wszystkie znajdują się obok trenera.
  • Strefa strzału: 3-4 metry od linii końcowej.

Przebieg

  • Zawodnicy ruszają w momencie gdy trener uderza piłkę.
  • Trener podaje piłkę na wolne pole („na wybieg”) do jednego z zawodników, który staje się atakującym.
  • Zadaniem atakującego jest zdobyć bramkę po wcześniejszym wprowadzeniu piłki w wyznaczoną strefę strzału.
  • Zadaniem broniącego jest odbiór piłki i strzał na jedną z dwóch przeciwległych bramek.
  • Po zakończonej akcji zawodnicy wracają do swoich rzędów i odstawiają piłkę obok trenera.
  • Zawodnicy zamieniają się miejscami po określonym czasie (6-8 minut).

Zalecenia – drybling z przeciwnikiem z boku

  • Prowadź nogą dalszą od przeciwnika.
  • Wykorzystaj szybkość prowadzenia piłki.
  • Gra ciałem – ochraniaj piłkę ręką bliższą przeciwnikowi.
  • Wykonuj ruchy zwodne i szybkie zmiany kierunków.


Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: U7
Etap: Część główna
Rodzaj: Indywidualny
Czas ćwiczenia: 12 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 60 - 100 %
Tagi: Działania indywidualne Gra 1x1 Odbiór piłki Prowadzenie piłki Szybkość
Sprzęt: Bramka mała Piłka Stożek
Partner —— Reklama ——
baner