Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra doskonaląca utrzymanie się przy piłce ze zmianą ciężaru gry 3v3+3
Dodaj do ulubionych
Pole podzielone na 4 sektory, dziewięciu zawodników (3 kolory) W małym kwadracie 3 zawodników (czerwoni) gra na utrzymanie z jednym (niebieski), po wykonaniu co najmniej 4 podań (można zwiększać dowolnie ilość) mogą zagrać w drugi kwadrat w którym znajduję się jeden zawodnik (biały), pozostali biali z kwadratów niewykorzystanych szybko wbiegają do niego aby pomóc wykonać 5 podań z kolejnym z zawodników niebieskich, który wbiegł do odbioru. Jeżeli piłkę przechwycą środkowi - zespół który stracił zajmuję jego miejsce w środku
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U13 |
| Etap: | Część główna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 15 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 50 - 85 % |
| Tagi: | b/d |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
