Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Trzy stacje - podanie + strzał
Dodaj do ulubionych
Trzy stacje, zawodnicy ustawienie jak na rysunku, zawodnik A prowadzi piłkę i szybkim zwodem mija tyczkę po czym oddaje strzał na bramkę, następnie biegnie do podania od zawodnika B, zawodnik B podaje do A i obiega tyczkę z drugiej strony, A odgrywa z pierwszej piłki do na strzał do B, zawodnik B po strzale wystawia się do podania zawodnikowi C, zawodnik C podaje do B i obiega tyczkę, B odgrywa z pierwszej piłki na wolne pole do C, następnie A atakuje krótki słupek, B długi zaś C dośrodkowuje. Po kilku minutach zamiana miejsc. Ćwiczenie robimy na dwie strony, tak aby strzelić w dośrodkować z prawej oraz lewej nogi.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U13 |
Etap: | b/d |
Rodzaj: | b/d |
Czas ćwiczenia: | 20 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | b/d |
Sprzęt: | b/d |