Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Otwarcie do strefy średniej z obrony
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy ustawieni w 4 strefach ilość dostosowana do warunków pracy czy to hala czy boisko.
dwie druzyny innego koloru pracujące w środkowej strefie maja pracować z drużyna z drugiej strony
dzielimy boisko na 4 małe prostokąty w każdym wyznaczona ilość zawodników
boisko A B C D
A przegrywa do C natomiast B do D jedna piłka na 4 boiska można dokładać drugą piłkę aby zwiększyć intensywność
w momencie posiadania piłki A i C pressują zawodnicy z B natomiast jeśli w posiadaniu B i D pressują zawodnicy z C
Celem gry jest utrzymanie się przy piłce po odbiorę wprowadzenie piłki w strefę środkowa dla zawodników z C strefa środkowa to drużyna A a dla B drużyna D
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U13 U9 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 25 - 75 % |
Tagi: | budowanie wspołpraca |
Sprzęt: | b/d |