w ćwiczeniu ujęliśmy 8 zawodników ( cztery pary) 

Ćwiczenia rozgrywa się w formie 4x 3 min ( + 3x 1min odpoczynku) 

Zawodnicy dobrani w pary. Rozgrywają grę 1x1. Zadaniem zawodnika z piłką jest nie tylko utrzymanie się przy piłce, ale także zdobycie jak największej ilości bramek. Po odbiorze występuje zamiana ról. 

Modyfikacja 1. Zawodnik po przeprowadzeniu piłki przez bramkę np białą ma za zadanie przeprowadzić piłkę przez inny kolor niż biały, np bramka biała - czerwona - niebieska itp. 

Modyfikacja 2. Po określonej ilości zdobytych bramek i więcej (np. 3/4), zawodnik może uderzyć na bramkę podwajając swoje punkty.

Pkt coachingowe: 

-Jako obrońca, zawodnik ma odebrać piłkę, a nie wybić,

- Po zdobyciu jednej z bramek zawodnik cały czas szuka kolejnych bramek do zdobycia ( percepcja- szukanie wolnych przestrzeni) ,

- Zwracamy uwagę na intensywność ćwiczneia i prace zawodników.