Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - 3 x 1 w kwadracie
Dodaj do ulubionych

Gra 3x1 w kwadracie. Trzech zawodników ustawionych przy stożkach, jeden stożek wolny. Zawodnicy starają się wymienić jak największą liczbę podań. Celem zawodnika w środku kwadratu jest odbiór piłki. Zewnętrzni poruszają się tak, aby gracz przy piłce miał zawsze dwie możliwości zagrania piłki. Gra zewnętrznych na dwa kontakty.  

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: U12
Etap: Część główna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 10 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 50 - 80 %
Tagi: Działania grupowe Małe gry Podania i przyjęcia piłki Utrzymanie piłki Czucie piłki
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner