Ліцензія ProTrainUp - безкоштовна для навчального та некомерційного використання.

Інші вправи, створені цим користувачем
Вправа - Podanie pośrednie- kontratak w II-tempo
Додати до обраних

Podanie pośrednie- kontratak w II-tempo:

Zawodnik na pozycji skrzydłowego (nr 1) rozpoczyna ćwiczenie podaniem do bramkarza. Start zawodników następuje w reakcji na chwyt piłki przez bramkarza. Bramkarz błyskawicznie wprowadza piłkę mocnym płaskim podaniem do zawodnika nr 3. Dalszy przebieg ćwiczenia poza udziałem bramkarza jest w ten sposób, że zawodnik nr 3 przedłuża podanie do zawodnika nr 2. Zawodnik nr 2 przedłuża podanie do zawodnika nr 1, który kończy ćwiczenie rzutem do bramki z pierwszej linii w bocznym sektorze. Zawodnik nr 3 i 2 kontynuują atak (bieg) do 6m pola ataku.

Cel. Nauczanie/ doskonalenie umiejętności krótkiego szybkiego  wprowadzenia piłki do kontrataku w II-tempo.

Uwagi do wykonania:
1) zwrócić uwagę na trajektorię lotu piłki, która musi być podana równolegle do podłoża  (płasko) / wertykalnie
2) zwrócić uwagę na lot piłki, aby kształtować umiejętność podania po jak najkrótszej drodze (prostopadle) / horyzontalnie  

Параметри вправи
Вид спорту: Гандбол
Вікова категорія: Старший U16 U17 U18 U19
Етап: Main part Cool-down part
Тип: Group
Час вправи: 5 хвилин
Кількість повторень: 2 рази
Перерва: 30 секунд
Інтенс.: 70 - 90 %
Теги: podania i chwyt piłki Групова діяльність Set plays Body orientation
Обладнання: в/д
Партнер —— Реклама ——
baner