Ліцензія ProTrainUp - безкоштовна для навчального та некомерційного використання.
Інші вправи, створені цим користувачем
Вправа - Podanie pośrednie- kontratak w II-tempo
Podanie pośrednie- kontratak w II-tempo:
Zawodnik na pozycji skrzydłowego (nr 1) rozpoczyna ćwiczenie podaniem do bramkarza. Start zawodników następuje w reakcji na chwyt piłki przez bramkarza. Bramkarz błyskawicznie wprowadza piłkę mocnym płaskim podaniem do zawodnika nr 3. Dalszy przebieg ćwiczenia poza udziałem bramkarza jest w ten sposób, że zawodnik nr 3 przedłuża podanie do zawodnika nr 2. Zawodnik nr 2 przedłuża podanie do zawodnika nr 1, który kończy ćwiczenie rzutem do bramki z pierwszej linii w bocznym sektorze. Zawodnik nr 3 i 2 kontynuują atak (bieg) do 6m pola ataku.
Cel. Nauczanie/ doskonalenie umiejętności krótkiego szybkiego wprowadzenia piłki do kontrataku w II-tempo.
Uwagi do wykonania:
1) zwrócić uwagę na trajektorię lotu piłki, która musi być podana równolegle do podłoża (płasko) / wertykalnie
2) zwrócić uwagę na lot piłki, aby kształtować umiejętność podania po jak najkrótszej drodze (prostopadle) / horyzontalnie
Параметри вправи
Вид спорту: | Гандбол |
Вікова категорія: | Старший U16 U17 U18 U19 |
Етап: | Main part Cool-down part |
Тип: | Group |
Час вправи: | 5 хвилин |
Кількість повторень: | 2 рази |
Перерва: | 30 секунд |
Інтенс.: | 70 - 90 % |
Теги: | podania i chwyt piłki Групова діяльність Set plays Body orientation |
Обладнання: | в/д |